過年到 上火怎麼辦？

過年到了，上火怎麼辦？越是接近過年，應酬就多了起來，暴飲暴食會增加上火的機率，各種壓力也越來越大！

滋補過頭會上火

冬天天氣寒冷，為了禦寒，牛肉、羊肉等各種肉類不停的選用，火鍋也是常吃，殊不知肥甘厚味會讓人體消化負擔增加，胃火上升，表現為牙齦腫痛、口臭、很容易餓、便祕等等。

上火有虛火與實火，虛火表現是輕微咳嗽、飲食減少、便祕腹脹、舌紅少苔；實火表現是上腹脹滿不適、口乾口苦、大便乾硬，此時可用些瀉火的中藥，多吃一些新鮮蔬菜與水果。

冬季常會開暖氣，溼度較低，在暖氣房裡待久了，容易有咽部疼痛、痰少而黏、口鼻乾燥等情況，此時可用一些清咽利肺與瀉火的中藥。 

肺火旺，若有黏痰跑出，要儘量將其吐出來，到空氣新鮮的地方，深呼吸，有時主動輕微咳嗽一下，讓肺部分泌物吐出來。 

接近過年壓力大 

接近過年，忙碌又有加班，壓力很大，肝火也就很旺，表現為頭暈頭脹、面紅目赤、口乾咽苦、急躁易怒、舌邊尖紅，睡眠欠佳，甚至嘔血。此時可用一些清瀉肝火的中藥。 

年底到了，壓力讓情緒也不穩，睡眠品質不好，加上冷風涼颼颼，樹枯枝空，一片蕭條之象，讓心情更加低落，煩躁不安，久不入睡，此時心腎不交、心火獨亢，有心悸多夢、舌尖疼痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等等現象，可服用些滋陰降火的中藥；飲食上可買一些酸棗仁、百合等補養心腎的補品。 

冬季雖然寒冷，但也是容易上火的時期，飲食不當加上壓力會讓上火容易出現。此時可適當調理，讓身體恢復健康狀態。◇