預防近視 陸醫師：多做鬥雞眼

現代的人看手機、看電腦、認真讀書，造成許多人成了近視眼，近日在中國舉辦的一場「動態光源與視力保健成果發布會」中，專家提出了一些預防近視眼的建議，其中，78歲的褚仁遠分享他沒近視、沒老花的養「眼」祕訣：勤做鬥雞眼！

據中央社引述陸媒報導，中國今年發布的《國民視覺健康》白皮書中，5歲以上每3人就有1人近視。報導表示，第2屆全國眼科循證醫學與臨床研究大會「動態光源與視力保健成果發布會」中，有多名中國眼科專家提出最新防近視研究。

其中，復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科終身教授褚仁遠說，他至今不近視、不老花的祕訣，是因為他從47歲開始，每天做鬥雞眼鍛鍊眼睛。

他表示，造成近視眼的原因很複雜，簡言之，「眼球就像照相機，照相機要拍照，一定要有一個自動對焦裝置，可前後拉鏡頭，老百姓可理解成彈簧，彈簧生鏽了，就造成近視眼了。」

褚仁遠還說，前蘇聯有一個實驗：他們在莫斯科選了5萬名的5歲兒童，每天要求他們盯著眼前不斷前後移動的手指。據說，這項實驗10年後被發現，他們的近視率只有正常孩子的10%。

褚仁遠說，他於1987年在前蘇聯時，就有前蘇聯教授建議他做上述動作。所以，他從47歲開始一有空就做鬥雞眼。他說：「我今年78歲，一點老花眼都沒有，當然也沒有近視眼，彈簧不生鏽，所以乒乓球也打得很好。」

褚仁遠還分享了青少年如何護眼，第一，要注意寫字的姿勢，不要歪頭歪腦；第二，不管你看遠的、看近的，或看電視也好，最多看40分鐘，超過後看遠處3~5分鐘。如果是看電腦，看了3~5分鐘，連續眨眼睛10次，再繼續看電腦螢幕。第三，經常做鬥雞眼。◇