輪班制工作剝奪睡眠 心臟負擔最大

從事24小時輪值的工作對健康有沒有影響？一般人知道長期剝奪睡眠有害健康，但短期間如幾個夜晚不能正常睡眠對健康有沒有影響？一個新的研究顯示，即使一個晚上沒睡也足以迫使心臟在隔天必須比平常多辛苦工作10%，因而容易造成血壓上升，尤其增加心臟的負擔。

這是科學家首次針對24小時輪班工作者的心臟功能所做的特定研究。研究報告的作者德國波恩大學（University of Bonn）庫亭博士（Daniel Kuetting） 表示，24小時輪值工作者容易因短期剝奪睡眠而使得心臟收縮力、血壓和心跳顯著增加。

參與這項研究的志願者為20名健康的放射科醫生，包括19名男子和1名女子，平均年齡為31.6歲。這些醫生在24小時輪值前後，做了心臟功能檢測，輪值期間平均有三小時的睡眠。

在輪班後的心臟檢測中，發現參加者的血壓和心跳顯著上升，同時某些激素（如甲狀腺激素和皮質醇）水平也顯著增加。甲狀腺激素和皮質醇是身體為了回應壓力而釋放的激素。

在消防局、醫院急診室或其他高度緊張單位工作的人員通常需配合24小時輪班工作，期間幾乎沒有機會睡覺。該研究旨在調查現實生活中與工作有關的睡眠剝奪，幫助人們瞭解工作量和輪班制對大眾健康的影響。

該研究於12月2日在北美放射學會芝加哥年會上發表，這項首次研究的成果也適用於其他需長時間工作的職業。

充足的睡眠有助於「撿回」在大腦一角丟失的重要信息。據埃克塞特大學（the University of Exeter）的研究，持續12小時保持清醒的狀態下遺忘的信息，在經過一夜充足的睡眠之後，可以恢復兩倍的記憶。

誠如美國心臟協會的建議，良好的睡眠與運動和飲食一樣重要。