冬季乾冷 5妙招做個「水美人」

冬季到了，除了冷冽的天氣，乾燥的空氣也成了惱人的難題，究竟該怎麼應對這樣乾冷的天氣呢？

1.清晨一杯水

喝水是最直接也是最快的補水方法，每天清晨喝一杯水對於補水很有幫助，尤其是在乾燥的冬日，起床時經常會覺得口乾舌燥，這時任何飲品都不如一杯水能夠快速緩解。其實喝水是一個很好的習慣，可以有效促進體內循環，但是也不必不渴也喝，要按每個人的情況來看，如果喝太多水可能會起反作用。

2.日常肌膚護理

肌膚的護理首先從清潔開始，根據自己的皮膚來選擇清潔方式，油性皮膚要用稍熱一點的水，以便清除多餘油脂；乾性皮膚的水溫應稍低，大約在34℃。

做好清潔能夠讓肌膚更好地吸收各種保養品，接下來的步驟就是化妝水→乳液→隔離→粉底，經常化妝的女性要特別注意化妝水和隔離這些妝前步驟，好的乳液與隔離可以有效鎖水，令皮膚保持水嫩，避免受到粉底的影響。

3.食物補水法

食物的作用也不可忽視，在飲食中添加健康的蔬果能夠很好地補水保溼，如蘋果、雪梨、奇異果、柑橘都是很好的選擇。另外水果中也富含維生素，能夠美白滋潤肌膚。不過，如果喜歡把水果當作零食，那麼要勤刷牙，因為水果含大量糖，會對牙齒造成損害。

4.巧用補水面膜

面膜也是如今很普遍的補水方法，最好的敷面膜時間是沐浴後，汗毛孔張開，是吸收的最佳時刻。

面膜的種類很多，市面上常見的主要有不織布型面膜、泥膏型wash off面膜和睡眠面膜。除了睡眠面膜外，其他面膜都要注意不要在臉上停留太長時間，不然反而會吸收肌膚的水分。

睡前在擦過化妝水後，可以再敷一層保溼睡眠面膜，第二天就會明顯感到皮膚水嫩了許多，是冬季實用的一個方法。

5.充足的睡眠

充足的睡眠和睡眠品質也很重要，睡眠不足是導致皮膚失水的重要原因之一。皮膚的營養和修復主要在晚上10時到凌晨4時，睡前保持放鬆有助於提高睡眠品質，同時要保持6~8小時的睡眠時間。◇