四種習慣看起來很惱人 但其實有利健康
有些人有某些特殊的行為或習慣，在其他人眼中顯得很奇怪，或被視為不利健康的壞習慣，但事實上，這些習慣不一定不健康，只是人們不理解而已。以下是每日醫學（Medical Daily）網站列舉的其中4個常見習慣：
1.在洗澡時唱歌
如果歌喉不好的話，在洗澡時唱歌可能會使人感到困擾，但這對個人健康並無壞處，因為唱歌可以強化免疫系統，幫助對抗憂鬱症和中風。
《赫芬頓郵報》報導說，人們花大約85%的時間在負責管理邏輯和分析的左腦，而唱歌則會用到管理情感和創造力的右腦，這能給予右腦充電的機會。唱歌是幾個能協助大腦進行充電的活動之一。
2.發出嗡嗡聲
人們在練習瑜珈時可能會發出嗡嗡聲，但在考試時這麼做，可能不太好。
尼泊爾醫學院（Nepal Medical College）的一項小型研究表明，發出嗡嗡聲5分鐘可以降低血壓。在這項研究中，50名參與者被要求做緩慢吸氣和呼氣的動作。吸氣最多5秒，呼氣最多15秒，在呼氣時同時發出嗡嗡聲。在持續5分鐘之後，這些參與者的血壓比活動開始前還低，心率也稍微降低。
3.吸手指或咬指甲
吸手指和咬指甲一向被視為骯髒或不雅，為人父母者在看到小孩出現這些動作時，通常會試著糾正他們，但加拿大麥克馬斯特大學（McMaster University）的一項研究發現，吸手指或咬指甲也有其正面效益，有此類習慣的孩子將來比較不會對某些東西過敏，例如：灰塵或貓狗等動物。
該校研究人員從新西蘭先前的一項研究取得1,000名孩子的長期追蹤資料。這些孩子在5、7、9和11歲時被鑑定有無吸手指或咬指甲的習慣，並在13和32歲時被檢測有無過敏症。
結果發現，31%的孩子經常吸手指或咬指甲。而有這些習慣的人罹患過敏的比例低於沒有這些習慣的人。這種趨勢一直延續到他們長大，而且與其家中有沒有人抽菸、有沒有養貓狗或是否曝露於灰塵中無關。
研究人員西爾斯（Malcolm Sears）表示：「儘管我們不鼓勵養成這些習慣，但這些習慣似乎有正面作用。」
4.坐立不安
久坐對身體健康不利，無論在公司或家裡都一樣。有些坐立不安的人可能會在坐著時做一些小動作（例如：玩弄手腳），導致附近的人分心或感到厭煩，但有研究顯示，這樣的習慣可能會降低久坐的負面作用。
在這項由英國里茲大學（University of Leeds）所進行的研究中，研究人員檢視超過12,000名婦女從1999至2002年的久坐資料，包括每天坐多久、運動多久，以及坐立不安的時間。
在接下來的一年中，研究人員檢視這些婦女的死亡率。結果發現，每天坐5至6小時而且坐立不安的人，其死亡率低於每天坐7小時以上而且不會坐立不安者。
研究人員說，人們最好避免坐太久，而坐著時的小動作也可能提供稍微休息的機會，使結果有所不同。
1.在洗澡時唱歌
如果歌喉不好的話，在洗澡時唱歌可能會使人感到困擾，但這對個人健康並無壞處，因為唱歌可以強化免疫系統，幫助對抗憂鬱症和中風。
《赫芬頓郵報》報導說，人們花大約85%的時間在負責管理邏輯和分析的左腦，而唱歌則會用到管理情感和創造力的右腦，這能給予右腦充電的機會。唱歌是幾個能協助大腦進行充電的活動之一。
2.發出嗡嗡聲
人們在練習瑜珈時可能會發出嗡嗡聲，但在考試時這麼做，可能不太好。
尼泊爾醫學院（Nepal Medical College）的一項小型研究表明，發出嗡嗡聲5分鐘可以降低血壓。在這項研究中，50名參與者被要求做緩慢吸氣和呼氣的動作。吸氣最多5秒，呼氣最多15秒，在呼氣時同時發出嗡嗡聲。在持續5分鐘之後，這些參與者的血壓比活動開始前還低，心率也稍微降低。
3.吸手指或咬指甲
吸手指和咬指甲一向被視為骯髒或不雅，為人父母者在看到小孩出現這些動作時，通常會試著糾正他們，但加拿大麥克馬斯特大學（McMaster University）的一項研究發現，吸手指或咬指甲也有其正面效益，有此類習慣的孩子將來比較不會對某些東西過敏，例如：灰塵或貓狗等動物。
該校研究人員從新西蘭先前的一項研究取得1,000名孩子的長期追蹤資料。這些孩子在5、7、9和11歲時被鑑定有無吸手指或咬指甲的習慣，並在13和32歲時被檢測有無過敏症。
結果發現，31%的孩子經常吸手指或咬指甲。而有這些習慣的人罹患過敏的比例低於沒有這些習慣的人。這種趨勢一直延續到他們長大，而且與其家中有沒有人抽菸、有沒有養貓狗或是否曝露於灰塵中無關。
研究人員西爾斯（Malcolm Sears）表示：「儘管我們不鼓勵養成這些習慣，但這些習慣似乎有正面作用。」
4.坐立不安
久坐對身體健康不利，無論在公司或家裡都一樣。有些坐立不安的人可能會在坐著時做一些小動作（例如：玩弄手腳），導致附近的人分心或感到厭煩，但有研究顯示，這樣的習慣可能會降低久坐的負面作用。
在這項由英國里茲大學（University of Leeds）所進行的研究中，研究人員檢視超過12,000名婦女從1999至2002年的久坐資料，包括每天坐多久、運動多久，以及坐立不安的時間。
在接下來的一年中，研究人員檢視這些婦女的死亡率。結果發現，每天坐5至6小時而且坐立不安的人，其死亡率低於每天坐7小時以上而且不會坐立不安者。
研究人員說，人們最好避免坐太久，而坐著時的小動作也可能提供稍微休息的機會，使結果有所不同。
