秋季養肺陰 預防皮膚乾癢

秋天乾燥的空氣不免會讓皮膚感到乾癢，而原本皮膚就比較敏感的民眾，在此時更容易出現皮膚乾燥搔癢的狀況。為了預防皮膚乾癢與緩解乾燥帶來的不適，在秋天要非常注意身體的養潤保溼。 

秋冬常見的皮膚病 

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師謝明憲說，在中醫的認知，入秋天氣轉乾冷，處於這樣的環境下很容易出現因乾燥而加重皮膚癢的症狀，甚至還會造成各種過敏性疾病復發。其中乾燥性溼疹是秋冬最常見的皮膚病，多因保養方式不當所致，也由於皮脂腺與汗腺的活性會隨著年齡增加而萎縮，造成皮膚比較乾燥，所以多數發生在中、老年人身上。 

此外，還有異位性皮膚炎、乾癬等乾性皮膚疾病患者，也會因乾燥的膚質缺乏水分與脂質保護，只要皮膚一乾燥就容易發炎、搔癢、脫屑，若是再遇上秋冬季乾燥的天氣，會使內在血管收縮而造成局部循環降低，皮膚就更容易乾燥而搔癢脫屑。 

秋季適合養肺陰 

謝明憲表示，在中醫五行歸類之中，皮膚歸屬於肺臟，對應於秋季。許多民眾在秋冬季皮膚乾癢脫屑時，不管乳液再怎麼努力地塗抹，皮膚還是一樣乾燥，這是中醫生理裡面的「肺」在秋天受到燥邪影響，使其功能受到損害，無法將身體裡面的津液正常送到身體各部位去濡潤，所以在皮膚表面就出現乾燥、脫屑、搔癢等症狀。要有效預防這種因為肺生理失調，而造成身體津液輸布異常的病理狀況，最好的養身方式就是「養肺陰」。 

秋季涼燥的特性很適合養肺陰，因為養陰潤燥之品大多較為滋膩，過度服用會妨礙到人體陽氣的正常運行，因此在需要溫補陽氣的冬季並不適合過度服用養陰之品。另外，雖然乾燥性溼疹在冬季時的症狀會比秋季嚴重，但以預防的觀點與補養的季節來看，秋季養肺陰更為合適。 

養肺陰的中藥與食物

謝明憲提出，現今用來養肺陰的中藥與食物很多，常見中藥如西洋參、沙參、麥門冬、百合、石斛、玉竹、貝母等；食物則有梨、銀耳、甘蔗、荸薺、枇杷等，都能清肺潤燥。其中梨子是解秋燥的聖品，但梨子性質偏寒，所以體質虛寒、寒咳，或是腸胃虛寒、嘔吐便溏者不宜生吃。 

其他改善皮膚乾燥的方式 

謝明憲補充說，除了以藥膳滋養肺陰之外，在乾冷的冬天減少泡澡、使用乾性或敏感性皮膚專用的肥皂清潔、減少電暖器的使用、避免直接接觸冷風等，都能減少乾燥性溼疹的發作。此外，可依個人需求塗抹乳液、面霜、潤膚油、凡士林等，以補充皮膚的油分，或是防止皮膚水分的蒸發，也能改善皮膚乾燥的狀況。 

滋陰潤肺秋梨湯 

在此，謝明憲提供1道滋陰潤肺的秋梨湯，一家老小皆可飲用，能預防與緩解秋燥的不適。 

◎秋梨湯

材料：梨子1顆（粗梨大者為佳）、西洋參2錢、麥門冬2錢、沙參2錢、玉竹2錢、川貝2錢、枸杞1.5錢、枇杷葉1.5錢、炙甘草1錢、紅棗4顆。

作法：

先將上述藥材洗淨，梨子切丁。 將所有藥材與梨子丁放入鍋中，加入2千c.c.的水，用電鍋燉煮，或用陶鍋、砂鍋煮沸後轉小火，滾煮20分鐘即可。

禁忌：感冒、發燒、咽喉腫痛、腹瀉等患者不宜食用。◇