今天清了沒？人體最髒的四個地方
居住空間容易有衛生死角，通常是家中最髒的地方，既稱死角，自然不易被察覺，我們身體也有衛生死角，同樣是最髒的地方，若不每天好好清潔一番，可是會給身體帶來健康隱患！
美國《預防》（Prevention）雜誌刊文，人體有四個地方最髒：
1. 頭皮
隨時隨地用大板梳按摩頭皮(photos.com)
空氣中的灰塵、髒汙容易沾附在頭皮與頭髮上，加上每天使用護髮造型產品，就算天天洗頭，頭皮毛囊口還是會有包覆著油脂和阻塞的狀況發生。
研究發現，每平方釐米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，它們喜歡聚集在頭皮的表皮層內，以吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終會導致脫髮。
洗頭時先用梳子梳過頭髮，把打結的部分還有髒汙及灰塵都梳開，可以更容易將頭皮清洗乾淨，梳頭並可刺激頭皮促進血液循環。
2. 口腔
刷牙時把舌苔刮乾淨，能有效消除口臭。(photos.com)
根據研究指出，人嘴巴裡平均有6億萬個細菌 ，它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物，會破壞口氣。如果一天沒刷牙，口腔內的細菌量就會暴增72.4%， 若沒養成良好口腔衛生習慣，可能會導致蛀牙、牙周病與口臭。
保持口腔清潔衛生，早晚刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，再用漱口水漱口1分鐘，並讓漱口水在口中停留30～60秒，吐掉後別再用清水沖洗，才能有效發揮抑菌及保護口腔的效果。
3. 腋窩
腋下出汗容易造成「狐臭」的問題。(Fotolia)
腋窩出汗並不是疾病，腋下多汗容易滋生細菌，味道特別濃烈。這種腋臭味道難聞程度不亞於口臭。藏在腋窩的微生物每平方釐米高達10億～100億個。
汗液本身是無味的，分泌的濃稠汗液，經皮膚上寄生的細菌分解後，就產生特殊氣味。
有些人的大汗腺特別發達，只要勤洗澡，勤換內衣，減少細菌的繁殖，異味自然就會跟著減少。
4. 腸道
優酪乳 (fotolia)
我們人體消化道內有100兆個細菌，大腸中最多。大腸埃希氏菌是人體內的好菌，但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病。
要保護腸道，建議每天喝1～2瓶優酪乳，其中的益生菌可抑制壞菌群。防止腸道老化，你也可以試試做俯臥撐、揉腹等，以防止腸道老化。
美國《預防》（Prevention）雜誌刊文，人體有四個地方最髒：
1. 頭皮
隨時隨地用大板梳按摩頭皮(photos.com)空氣中的灰塵、髒汙容易沾附在頭皮與頭髮上，加上每天使用護髮造型產品，就算天天洗頭，頭皮毛囊口還是會有包覆著油脂和阻塞的狀況發生。
研究發現，每平方釐米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，它們喜歡聚集在頭皮的表皮層內，以吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終會導致脫髮。
洗頭時先用梳子梳過頭髮，把打結的部分還有髒汙及灰塵都梳開，可以更容易將頭皮清洗乾淨，梳頭並可刺激頭皮促進血液循環。
2. 口腔
刷牙時把舌苔刮乾淨，能有效消除口臭。(photos.com)根據研究指出，人嘴巴裡平均有6億萬個細菌 ，它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物，會破壞口氣。如果一天沒刷牙，口腔內的細菌量就會暴增72.4%， 若沒養成良好口腔衛生習慣，可能會導致蛀牙、牙周病與口臭。
保持口腔清潔衛生，早晚刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，再用漱口水漱口1分鐘，並讓漱口水在口中停留30～60秒，吐掉後別再用清水沖洗，才能有效發揮抑菌及保護口腔的效果。
3. 腋窩
腋下出汗容易造成「狐臭」的問題。(Fotolia)腋窩出汗並不是疾病，腋下多汗容易滋生細菌，味道特別濃烈。這種腋臭味道難聞程度不亞於口臭。藏在腋窩的微生物每平方釐米高達10億～100億個。
汗液本身是無味的，分泌的濃稠汗液，經皮膚上寄生的細菌分解後，就產生特殊氣味。
有些人的大汗腺特別發達，只要勤洗澡，勤換內衣，減少細菌的繁殖，異味自然就會跟著減少。
4. 腸道
優酪乳 (fotolia)我們人體消化道內有100兆個細菌，大腸中最多。大腸埃希氏菌是人體內的好菌，但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病。
要保護腸道，建議每天喝1～2瓶優酪乳，其中的益生菌可抑制壞菌群。防止腸道老化，你也可以試試做俯臥撐、揉腹等，以防止腸道老化。
