天然戒菸新法：喝青檸汁
戒菸有多種強大理由，有效的方法卻不多。雖然最近披露出受污染菸草含高度致癌物質——放射性同位素釙-210，對全世界的菸民來說，菸癮似乎遠遠敵過保護自己健康的願望。由此，用自然干預法戒菸在今天尤顯必要，綠色醫療網（greenmedinfo.com）日前就介紹了一項最新研究成果——不需跑去藥店，只需買點青檸回家泡水喝。
據介紹，《泰國醫學協會期刊》(Journal of the Medical Association of Thailand）近期發表了一篇論文，題為「新鮮青檸戒菸的功效」，泰國詩納卡琳威洛大學醫學部的研究人員發現，吃新鮮青檸戒菸，比咀嚼尼古丁口香糖更具優勢。
研究人員讓100名有戒菸意願的成人參與了為期六個月的隨機對照研究，其中47人吃新鮮青檸，另外53人嚼尼古丁口香糖。在第9至12週時測量其呼出的一氧化碳（CO），已證實青檸具戒菸功效。受試者菸癮的嚴重程度也通過視覺類比量表（VAS）進行評估。
實驗結果表明，在9至12週時，兩組受試者的戒菸率無顯著差異，雖然食青檸者犯菸癮時的表現更強烈些，但次數並不比嚼尼古丁口香糖者多。該項研究的結論是，新鮮青檸可有效用於輔助戒菸。
和尼古丁口香糖相比，青檸既唾手可得又無毒性。（fotolia）
和尼古丁口香糖相比，青檸既唾手可得又無毒性，還有其它諸般好處，包括使人體組織鹼化——菸民往往更加偏酸性。青檸也是一種抗感染劑，已被證實對多株抗耐藥大腸桿菌具有顯著的抗微生物活性，可抑制食品中誘發霍亂的病原體——霍亂弧菌；吃青檸還有一個附帶好處，是有助於恢復菸民受損的免疫力。
紅景天。（fotolia）
已獲研究證實的其它天然戒菸法還包括：
◎ 針灸治療
◎ 體育鍛練
◎ 催眠療法
◎ 吸入黑胡椒精油的蒸氣
◎ 正念覺知減壓法（Mindfulness）
◎ 犯菸癮時堅持自我按摩手部和耳部
◎ 服用紅景天
◎ 服用貫葉連翹（又名金絲桃、聖約翰草）。
（註：為避免與多種藥物的相互作用，此法應在醫生指導下進行。）
貫葉連翹可輔助戒菸，兼具抗抑鬱效用。(pixabay)
據介紹，《泰國醫學協會期刊》(Journal of the Medical Association of Thailand）近期發表了一篇論文，題為「新鮮青檸戒菸的功效」，泰國詩納卡琳威洛大學醫學部的研究人員發現，吃新鮮青檸戒菸，比咀嚼尼古丁口香糖更具優勢。
研究人員讓100名有戒菸意願的成人參與了為期六個月的隨機對照研究，其中47人吃新鮮青檸，另外53人嚼尼古丁口香糖。在第9至12週時測量其呼出的一氧化碳（CO），已證實青檸具戒菸功效。受試者菸癮的嚴重程度也通過視覺類比量表（VAS）進行評估。
實驗結果表明，在9至12週時，兩組受試者的戒菸率無顯著差異，雖然食青檸者犯菸癮時的表現更強烈些，但次數並不比嚼尼古丁口香糖者多。該項研究的結論是，新鮮青檸可有效用於輔助戒菸。
和尼古丁口香糖相比，青檸既唾手可得又無毒性。（fotolia）和尼古丁口香糖相比，青檸既唾手可得又無毒性，還有其它諸般好處，包括使人體組織鹼化——菸民往往更加偏酸性。青檸也是一種抗感染劑，已被證實對多株抗耐藥大腸桿菌具有顯著的抗微生物活性，可抑制食品中誘發霍亂的病原體——霍亂弧菌；吃青檸還有一個附帶好處，是有助於恢復菸民受損的免疫力。
紅景天。（fotolia）已獲研究證實的其它天然戒菸法還包括：
◎ 針灸治療
◎ 體育鍛練
◎ 催眠療法
◎ 吸入黑胡椒精油的蒸氣
◎ 正念覺知減壓法（Mindfulness）
◎ 犯菸癮時堅持自我按摩手部和耳部
◎ 服用紅景天
◎ 服用貫葉連翹（又名金絲桃、聖約翰草）。
（註：為避免與多種藥物的相互作用，此法應在醫生指導下進行。）
貫葉連翹可輔助戒菸，兼具抗抑鬱效用。(pixabay)
