想瘦身吃什麼 靠血型決定
A型:吃蔬菜不易胖
對於A型血的人來說,最好的食物就是蔬菜、穀物等植物性食品,而動物性如蛋白質、乳製品、動物性脂肪等對身體的負擔則比較大,吃起來也容易長肉。
因此,A型血的人想瘦身,最好吃和食,多吃蔬菜、魚類、葡萄、菠蘿等,少吃海鮮、雞肉以外的肉類、辣椒、乳製品、雞蛋、辣椒、捲心菜、香蕉、芒果等。
B型:營養均衡最重要
B型是所有血型中消化能力最強的,因此大部分食品都可以消化,因此吃肉也沒問題,只是要注意營養均衡。
對B型血的人來說,最容易瘦身的食材是紅肉、肝臟、魚、雞蛋、乳製品、菠菜、香蕉、綠茶等。而不太容易瘦身的則是雞肉、小麥製品、芝麻、乾果類等。
O型:多吃肉類蛋白質
O型胃酸分泌旺盛,適合消化魚肉等動物性蛋白質,而乳製品和穀物則不太好消化。所以O型血的人要多吃紅肉、魚、洋蔥、菠菜等,少吃小麥製品、乳製品、茄子、捲心菜、玉米、橘子、草莓等。
AB型:暖身食品能瘦身
AB型兼具A型和B型特質,但容易體寒,因此要多吃可以讓自己身體暖起來的食物,才比較容易成功瘦身。因此,平時最好多吃大豆製品、魚類、菠菜、葡萄、檸檬、黃瓜、低脂肪乳製品等,而少吃雞肉、加工肉、鰻魚、芝麻、芸豆、香蕉、橘子、芒果等。