【養生新食尚】憂鬱症
【老中醫問診記】
憂鬱症是一種難以自查的疾病，張大媽就是這樣一個病人。
一向情緒波動很大，卻不知自己已經患病，尤其是張大媽年紀有五十多歲了……
早年憂鬱症一直沒有受到重視，很多人也不知道自己患上了憂鬱症。
直到張大媽的情緒真的太差了，甚至有輕生的念頭，家人才意識到張大媽的問題很嚴重。
張大媽的女兒張小姐帶著張大媽來找外公，說媽媽身體虛弱，想求點溫和的方子來治療媽媽的精神問題。外公說，食療能夠幫助緩解張大媽的憂鬱症，但是這種精神疾病，歸根到底還是心病，終究要找出心結所在，才能得以根治，便詢問了張小姐關於張大媽的生活狀況。她說，媽媽是寡母，在她年紀還很小的時候，父親因為車禍去世了，剩下母女二人。自己年紀大了，終究得嫁人，現在她隨夫家搬到了外地。外公算是明白了，張大媽的心結大概就是女兒遠嫁。因為張大媽是寡母，必然將全部精神都寄託在女兒身上，而今女兒遠嫁，見不著，摸不到，成了獨居老人，容易胡思亂想。加上張大媽的身體狀況不好，憂思不解，肝氣鬱結，容易產生消極情緒。於是外公給張大媽介紹了一道遠志棗仁粥，並勸她是否願意將母親接往同住。
張小姐認真考慮了外公的建議，直接將母親接到她的住處，並且每晚給媽媽做遠志棗仁粥，結果不到一個月，張大媽的精神好多了，憂鬱症漸漸遠離了張大媽。
【老中醫病理剖析】
憂鬱症是一種以躁狂憂鬱症的一種發作形式常見的心境障礙，主要以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，嚴重影響患者的生活和工作。如果患者發現自己持續三個月以上情緒低落、思維遲緩或者意志減退的話，就要開始提防憂鬱症的發生。
外公說，由於憂鬱症本身並無明顯的外表病症，從而使很多患者忽視了憂鬱症本身的影響，認為憂鬱症本身可能只是一種心理情緒的發射，而忽視了憂鬱症本身可能對生理機能所造成的影響。從中醫的角度上講，憂鬱症多由肝氣鬱結，心智不宣所引起，根本上要從內調方向加以治療。外公建議，患有憂鬱症的人士，可以在日常生活中多吃香蕉、全麥麵包和南瓜。因為香蕉可以振奮精神和提高信心。全麥麵包則含有豐富的碳水化合物，可以幫助血清素增加，緩解精神萎靡不振的現狀。而南瓜，富含維生素B6和鐵質，能將身體所儲存的血糖轉變成腦部唯一的燃料──葡萄糖，因此，多吃這些食材，有利於緩解腦部活力不足、抑鬱不振的病症。
【偏方名】遠志棗仁粥。
食材：遠志、枸杞、炒棗仁各二十五克，白米兩百五十克。
做法：將上述三種食材置於鍋中，加入適量清水與白米煮成粥，即可調味食用。
——摘編自《固本：一百個中醫經典老偏方，疾病掃光光》博思智庫出版社提供
憂鬱症是一種難以自查的疾病，張大媽就是這樣一個病人。
一向情緒波動很大，卻不知自己已經患病，尤其是張大媽年紀有五十多歲了……
早年憂鬱症一直沒有受到重視，很多人也不知道自己患上了憂鬱症。
直到張大媽的情緒真的太差了，甚至有輕生的念頭，家人才意識到張大媽的問題很嚴重。
張大媽的女兒張小姐帶著張大媽來找外公，說媽媽身體虛弱，想求點溫和的方子來治療媽媽的精神問題。外公說，食療能夠幫助緩解張大媽的憂鬱症，但是這種精神疾病，歸根到底還是心病，終究要找出心結所在，才能得以根治，便詢問了張小姐關於張大媽的生活狀況。她說，媽媽是寡母，在她年紀還很小的時候，父親因為車禍去世了，剩下母女二人。自己年紀大了，終究得嫁人，現在她隨夫家搬到了外地。外公算是明白了，張大媽的心結大概就是女兒遠嫁。因為張大媽是寡母，必然將全部精神都寄託在女兒身上，而今女兒遠嫁，見不著，摸不到，成了獨居老人，容易胡思亂想。加上張大媽的身體狀況不好，憂思不解，肝氣鬱結，容易產生消極情緒。於是外公給張大媽介紹了一道遠志棗仁粥，並勸她是否願意將母親接往同住。
張小姐認真考慮了外公的建議，直接將母親接到她的住處，並且每晚給媽媽做遠志棗仁粥，結果不到一個月，張大媽的精神好多了，憂鬱症漸漸遠離了張大媽。
【老中醫病理剖析】
憂鬱症是一種以躁狂憂鬱症的一種發作形式常見的心境障礙，主要以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，嚴重影響患者的生活和工作。如果患者發現自己持續三個月以上情緒低落、思維遲緩或者意志減退的話，就要開始提防憂鬱症的發生。
外公說，由於憂鬱症本身並無明顯的外表病症，從而使很多患者忽視了憂鬱症本身的影響，認為憂鬱症本身可能只是一種心理情緒的發射，而忽視了憂鬱症本身可能對生理機能所造成的影響。從中醫的角度上講，憂鬱症多由肝氣鬱結，心智不宣所引起，根本上要從內調方向加以治療。外公建議，患有憂鬱症的人士，可以在日常生活中多吃香蕉、全麥麵包和南瓜。因為香蕉可以振奮精神和提高信心。全麥麵包則含有豐富的碳水化合物，可以幫助血清素增加，緩解精神萎靡不振的現狀。而南瓜，富含維生素B6和鐵質，能將身體所儲存的血糖轉變成腦部唯一的燃料──葡萄糖，因此，多吃這些食材，有利於緩解腦部活力不足、抑鬱不振的病症。
【偏方名】遠志棗仁粥。
食材：遠志、枸杞、炒棗仁各二十五克，白米兩百五十克。
做法：將上述三種食材置於鍋中，加入適量清水與白米煮成粥，即可調味食用。
——摘編自《固本：一百個中醫經典老偏方，疾病掃光光》博思智庫出版社提供
