【養生新食尚】憂鬱症

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文/朱惠東、陳品洋(駐診醫師)
【老中醫問診記】

憂鬱症是一種難以自查的疾病,張大媽就是這樣一個病人。

一向情緒波動很大,卻不知自己已經患病,尤其是張大媽年紀有五十多歲了……

早年憂鬱症一直沒有受到重視,很多人也不知道自己患上了憂鬱症。

直到張大媽的情緒真的太差了,甚至有輕生的念頭,家人才意識到張大媽的問題很嚴重。

張大媽的女兒張小姐帶著張大媽來找外公,說媽媽身體虛弱,想求點溫和的方子來治療媽媽的精神問題。外公說,食療能夠幫助緩解張大媽的憂鬱症,但是這種精神疾病,歸根到底還是心病,終究要找出心結所在,才能得以根治,便詢問了張小姐關於張大媽的生活狀況。她說,媽媽是寡母,在她年紀還很小的時候,父親因為車禍去世了,剩下母女二人。自己年紀大了,終究得嫁人,現在她隨夫家搬到了外地。外公算是明白了,張大媽的心結大概就是女兒遠嫁。因為張大媽是寡母,必然將全部精神都寄託在女兒身上,而今女兒遠嫁,見不著,摸不到,成了獨居老人,容易胡思亂想。加上張大媽的身體狀況不好,憂思不解,肝氣鬱結,容易產生消極情緒。於是外公給張大媽介紹了一道遠志棗仁粥,並勸她是否願意將母親接往同住。

張小姐認真考慮了外公的建議,直接將母親接到她的住處,並且每晚給媽媽做遠志棗仁粥,結果不到一個月,張大媽的精神好多了,憂鬱症漸漸遠離了張大媽。

【老中醫病理剖析】

憂鬱症是一種以躁狂憂鬱症的一種發作形式常見的心境障礙,主要以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵,嚴重影響患者的生活和工作。如果患者發現自己持續三個月以上情緒低落、思維遲緩或者意志減退的話,就要開始提防憂鬱症的發生。

外公說,由於憂鬱症本身並無明顯的外表病症,從而使很多患者忽視了憂鬱症本身的影響,認為憂鬱症本身可能只是一種心理情緒的發射,而忽視了憂鬱症本身可能對生理機能所造成的影響。從中醫的角度上講,憂鬱症多由肝氣鬱結,心智不宣所引起,根本上要從內調方向加以治療。外公建議,患有憂鬱症的人士,可以在日常生活中多吃香蕉、全麥麵包和南瓜。因為香蕉可以振奮精神和提高信心。全麥麵包則含有豐富的碳水化合物,可以幫助血清素增加,緩解精神萎靡不振的現狀。而南瓜,富含維生素B6和鐵質,能將身體所儲存的血糖轉變成腦部唯一的燃料──葡萄糖,因此,多吃這些食材,有利於緩解腦部活力不足、抑鬱不振的病症。

【偏方名】遠志棗仁粥。
食材:遠志、枸杞、炒棗仁各二十五克,白米兩百五十克。
做法:將上述三種食材置於鍋中,加入適量清水與白米煮成粥,即可調味食用。

——摘編自《固本:一百個中醫經典老偏方,疾病掃光光》博思智庫出版社提供
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