最新研究：週末睡懶覺不利健康

最新一期臨床內分泌學與代謝期刊（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）的一項研究結果發現，週末睡過頭打亂了規律的生理時鐘及睡眠模式，不僅無法補足平時工作日損失的睡眠，還可能會產生代謝方面的疾病如心臟病及糖尿病。

根據universityherald.com網站報導，該研究顯示，平時工作日的睡眠與週末的睡眠時間差異太大的群組，對照有穩定睡眠時間的群組，會有較高的膽固醇、空腹胰島素、身體質量指數（BMI）以及胰島素抗體。

本項研究的分析對象是447位30歲到54歲的健康人士，都是每週至少工作25小時的兼職或全職人員，其中53%為女性、83%是白人。

早期的研究結果顯示，不規律的工作時間會對健康造成不好的影響，這項最新研究提醒人們，不規律的睡眠時間也會不利健康。

該研究的主持人匹茲堡大學黃姓研究人員（Patricia M. Wong）表示，目前還不清楚這是否為週末睡過頭的長期影響，仍待深入研究。依現行所得的結果得知，建立規律的睡眠時間可以獲得更健康的生活。

研究人員表示，這項研究有助於有關生理時鐘紊亂的臨床干預、幫助員工及家屬建構正確工作日程的職場教育、以及鼓勵雇主考慮這些問題的策略等方面的規劃與推動。