清爽選擇 酪梨培根堅果散壽司

炎炎夏日，覺得吃得太油膩而沒有胃口，這種時候建議你吃個散壽司吧！做散壽司比卷壽司省事多了，微帶酸甜味的散壽司很開胃，一般日本的壽司以生魚肉為主材，這裡選用營養聖品群中的酪梨和堅果來搭配，沒有腥味，營養又夠味，不加上培根的話，也是素食者的好選擇！

【材　料】2人份

一、主材

米飯2碗（一杯米煮成，略放涼）

酪梨1/2個（去皮，1公分丁切）

培根2片（取去白脂邊部，1公分片切）

一口海苔10片

碎核桃塊1大匙

熟黑芝麻1小匙

二、調味料

壽司醋30ml

【做　法】

1、米飯拌合壽司醋，分裝二餐碗中。

2、將切好的酪梨、培根散落米飯上，撒上黑芝麻和碎核桃塊。

3、在餐桌上，海苔片另放一小盤。用手取一片海苔片捏取散壽司食用。

【小叮嚀】

＊ 自己動手用海苔片取用散壽司，煮飯的人省事，吃飯的人增樂趣。

＊ 建議將培根的白脂邊部分去掉，減少油膩。

＊ 煮壽司飯，可以酌減水量1/10左右，因為壽司醋會補足這部份的水分，壽司米飯也以粒粒分明為宜。◇