「網怒族」專注力低於金魚

購物結帳時，對大排長龍的人陣感到不耐煩？對在人行道上走路慢吞吞的人或在電扶梯上並肩而行擋路的人感到厭惡？專家表示，這是一種 「人行道狂躁」的精神障礙。隨著網路使用的普及，當面臨網速變慢或是網頁開啟遇到問題時，有越來越多人會爆發「網怒族」現象。

科技在某種層面的確給生活帶來一些便利與效率，只要上網，彈指之間就能找到需要的資訊。可是漸漸地，當網速變慢時，人們的心情可能就會受到影響，甚至容易生氣發怒，血壓升高。科技時代「網怒」（Internet Rage）已開始侵蝕人性的最基本內涵。

講求快速 受不了「緩慢」

現代人無論在生活或是工作上，凡事講求速度與效率、分秒必爭以維持競爭力，結果造成動作越來越快。心理學家懷斯曼（Richard Wiseman）發現，現代人比10年前的人走路速度快了10%。

漸漸地，這些人對於那些動作遲緩的人、事、物，就變得越來越無法忍受。這些受不了「緩慢」的狀態，被稱為「人行道狂躁」（Sidewalk Rage）。類似的情形，當這些人塞在車陣、進退維谷時，也會怒氣沖天、抱怨不已，這種現象被叫做「路怒族」（Road Rage）。

《華爾街日報》以前的一篇報導稱，專家表示，在極端的情況下，「人行道狂躁」被視為「間歇性爆發障礙」（Intermittent Explosive Disorder）的精神疾病。

美國科學網站「Nautilus」認為，這些「分秒必爭」、認為「時間就是金錢」的患者對於「緩慢」會感到瘋狂。《華爾街日報》說，在臉書上，這群人甚至已組成一個「想攻擊走路緩慢行人」的團體。

科技進步 卻導致專注力降低

隨著科技的進步，網際網路的速度越來越快，但是人類維持專注力的時間卻越來越短。據《赫芬頓郵報》報導，2006年開啟網頁的速度約4秒，2009年是2秒，現在則縮減到0.25秒。然而，一個人維持專注的時間，叫「注意廣度」（Attention Span）卻縮短了，2000年平均每人的注意廣度是12秒，2013年下降至8秒。有趣的是，金魚的注意廣度是9秒。

加州大學洛杉磯分校精神病學教授史莫（Gary Small）的研究發現，網路確實會讓大腦產生劇變。每天使用電腦、智慧型手機和社群網站等「會促使腦細胞變化和神經遞質的釋放，並且會在強化新的神經通道時逐漸削弱舊的通道。」

就像卡在車陣中、人行道上或是排隊人群裡，打開一個變慢的網頁時，心情會變差甚至很生氣，那麼你很有可能是「網怒族」。

據《每日郵報》（Daily Mail）報導，一位倫敦的心理醫師雪利（Richard Sherry）表示，那些過度使用社交媒體的人比較沒有同理心、同情心與耐心。

雪利在一項近期的調查中發現，9/10的英國人承認他們在網路上比在實際生活中更容易發怒，而這個情況嚴重出現在年輕人身上。研究也顯示，網路似乎已經開始侵蝕人性最基本的內涵。

網路帶來壓力和不快樂

很多人在網路上通常都不是專心瀏覽一個網頁，可能一邊收E-mail、一邊工作、一邊看照片、不時地又查看臉書或推特等社群網站的新訊息，然後再瀏覽一下新聞快訊等，一心多用很容易讓人感到分心、有壓力或是不快樂。

史丹佛大學一份2009年的研究顯示，在網路上一心多用、分心成癮的工作者在組織適應上比較容易出現問題，而且比那些一次只做一件事的人更不容易專心。2012年皮尤研究中心（Pew Research Center）針對2,400名教師的一項調查也顯示，87%的教師認為科技產品讓這一代學生的專注力不如上一代。

美國猶他谷大學（Utah Valley University）行為科學系的一份最新研究發現，使用社群網站（如：臉書） 時間愈長的用戶愈不快樂。該研究表示，臉書所帶來的負作用是讓人有更多的機會作「社會比較」，這將導致用戶覺得自己的生活糟透了。

反思 享受「緩慢」的樂趣

假如人類的注意廣度已經低於金魚的9秒，也許真的是值得三思的時候。當身陷大排長龍的人陣時，想看看有什麼辦法可以增加自己的耐性，並以另一種享受的心情看待「緩慢」的樂趣。

當步調緩慢下來，心情漸趨寧靜時，你將看到更多生活中的美麗與樂趣。研究顯示，偶爾遠離科技產品可以降低壓力，杜絕消沉意氣與焦慮的症狀，甚至可以讓一個人在工作時更專心。

關閉電腦視窗，打開房間窗戶，向外望，你將發現天空是如此美麗。此外，Nautilus還建議，經常打坐、常感知足、心懷感恩，可以消弭「人行道狂躁」、「路怒」以及「網怒」的現象。◇