4種大便 診斷腸道健康

你的大便臭臭嗎？是否觀察過自己的大便？醫師指出，正常的大便，其實是香蕉狀、金黃色且無臭。

現代人，生活壓力大、飲食不正常，會影響腸道健康。醫師指出，如果大便呈「半膏狀軟便」、「硬塊狀」、「泥狀」或是「圓滾狀」，都是不健康的警訊。

根據中央社報導，台灣腸癌病友協會理事長、中國醫藥大學附設醫院外科部副部長王輝明說，大腸癌連續6年都是癌症發生率榜首，可稱得上是「癌症之王」，對國人健康造成極大的威脅。

王輝明說，台灣平均每37.3分鐘就有1人罹癌，「排便」是腸道最主要排毒機制，若囤積太多宿便在腸道內，可能使壞菌在體內持續發酵，產生各種有毒氣體與致癌物質，長期累積癌症也找上門。

王輝明說，許多人排便後，習慣直接把便便沖掉，錯失檢視腸道健康時機，建議沖水前先觀察糞便形狀、顏色、氣味等。健康腸道的大便顏色要呈金黃色、形狀要像香蕉、2~3條數量、無異味，若大便會臭則代表毒素沒排出、大便要半浮半沉較好、排便時間1~2分鐘為佳，建議有便意時先忍3分鐘、衛生紙用量1~2張較好。香蕉狀代表飲食均衡，健康狀態良好。

4種有問題的大便：

1. 半膏狀軟便：代表愛吃肉。
2. 硬塊狀：不愛喝水或憋著不上廁所。
3. 泥狀：代表體內偏冷、暴飲暴食。
4. 圓滾狀：則是壓力過大、生活不規律。

若腸道可能發生問題，王輝明建議可先從飲食習慣做改變，如多吃高纖維食物或保健食品，除可排便順暢外，也能從腸道內養好菌，遠離癌症。