對抗紫外線 專家分享護眼5種方式

陽光充沛的夏日是戶外活動的旺季，不管是去海邊，或是在公園裡散步，民眾都知道要做好皮膚的防晒工作，但卻常常忘記保護眼睛。其實在夏季保護眼睛與保養肌膚一樣重要，因為紫外線會在不知不覺中被皮膚與眼睛等器官吸收，使皮膚晒黑或晒傷，並傷及眼睛。

紫外線對眼睛的傷害，多發生於眼部周圍與水晶體，易導致眼部周圍皮膚癌、視網膜變質與退化，嚴重者還可能造成水晶體透明度損害而失明。所以在炎炎夏日裡，應該如何對抗紫外線對眼睛的傷害呢？在此，英國屈光快訊（Optical Express）眼科醫院首席醫療總監蕭峰（Steve Schallhorn）分享保護眼睛的5種方式：

1、多喝水

多喝水能使眼睛周圍的水狀液維持平衡，避免眼睛乾燥與過敏，有充足的水分才能讓眼睛閃閃發光。

2、多眨眼睛

眼睛由水狀液包圍，我們每次眨眼時，它能洗去雜物與灰塵。乾燥的空氣中含有許多刺激眼睛的過敏原，當眼睛感到乾燥時，可以試著多眨眼睛，讓眼睛有較多的水分。

3、呼吸新鮮空氣

開冷氣會讓空氣變乾、缺少水分，容易使眼睛乾澀而造成乾眼症，常見症狀有持續性乾燥、刺癢、紅眼與灼熱感，因此建議冷氣不要開太久，多處於室溫下呼吸新鮮空氣。

4、戴寬邊帽

戴寬邊帽可以保護眼睛，帽子的邊越寬，越能使頭頂與頭部兩側的陽光轉向。早上10點至下午2點是太陽最強烈的時間，此時要外出最好能戴上一頂寬邊帽。

5、閱讀太陽眼鏡產品標籤

每個國家對太陽眼鏡規範的標準不同，所以購買前一定要閱讀產品標籤，確認購買的太陽眼鏡確實可以吸收紫外線，因為鏡片看上去黑的或是有顏色的不一定能夠預防紫外線，只有100%防紫外線的太陽眼鏡，才能避免眼睛受到紫外線的傷害。◇