男性腰圍超過90公分 6成恐罹代謝症候群

男性腰圍超標（超過90公分）罹患代謝症候群、心血管疾病機率越大。國民健康署分析102年1~6月成人預防保健服務檢查結果顯示，40歲以上男性，五成三屬於代謝症候群高危險群；值得注意的是，高達六成三恐成代謝症候群，未來罹患心臟病、中風風險比一般人高出2倍，糖尿病風險則高出6倍。

腹部肥胖和血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低等，並列代謝症候群診斷標準。國健署長邱淑媞表示，5項中若有一項異常，即屬代謝症候群高危險群；3項以上異常，即屬代謝症候群。

台灣男性越來越胖，19歲以上男性腰圍超標比率是20年前的3倍，從82年占11%到102年攀升至33.1%。102年健康危害行為監測調查（BRFSS）顯示，男性輕忽自己的腰圍，18歲以上男性一個月內量過腰圍比率不到二成，高達六成則超過半年沒有量腰圍。

邱淑媞建議，「聰明吃」可遠離代謝症候群威脅，如餐餐8分飽、天天5蔬果、少吃油炸物、以白開水取代含糖飲料。另外飯後散步半小時，增加運動量，不吸菸、少喝酒、減輕壓力，還有定期量腰圍和血壓。◇