男性不孕 中醫強調「精製」品質

近年來，男女晚婚的比例增高，因不孕症就醫的人數也逐年攀升。正常懷孕過程需有健康的卵子和精子、成功受精的胚胎，以及良好的子宮著床環境。不孕症不只是女性的問題，精蟲的質與量也是能否成功懷孕的關鍵。

男性不孕的主因有勃起或性交困難、精蟲數目過低、精蟲活動力低下，多見於30歲以上、工作壓力大、沒有運動習慣，飲食不均衡、長期熬夜的族群。整個受精過程就如同作戰，必須具備天時、地利、人和的條件，子宮就是戰場，卵子是精蟲的作戰目標，在對的時間點（排卵期）抵達目標區域（輸卵管），和卵子接觸（受精）後駐紮在可以獲得充分補給的基地（適合懷孕的子宮環境），完成任務（懷孕）。

在這場戰役中，男性所扮演的角色是製造大量且訓練精實的精蟲，不僅是為了提高懷孕的成功率，也是孕育出健康寶寶的基本條件。中醫的治療目標是針對體質提升男性精蟲的質與量，強調「精製」品質，盡可能提高自然受孕或試管嬰兒的成功率。

一位40歲男性上班族，容易口乾，喝水不能解渴反而一直想上廁所。身材體胖中廣，常熬夜，有吃宵夜習慣，平常也很少運動，總覺得睡不飽，容易疲倦、腹脹和腹瀉，另提到近半年有勃起困難的現象，舌質淡紅而胖大，舌苔白膩，脈沉滑無力。中醫認為「腎主生殖，開竅於二陰，藏精於腎」，男性的生殖功能和中醫的腎密切相關，臨床辯證為腎陽不振，方選用真武湯加減。服中藥一個月配合運動和飲食建議，體力獲得改善，頻尿和口乾的症狀已經解除，也提升了生活品質。

4種保養方法 男人遠離不孕

傳宗接代是夫妻雙方的責任，如果一直沒有好孕事，不僅僅是女方的問題，或許原因就出在男人身上。以中醫的中藥療程而言，除了能增加受孕機會，也可以調理夫妻雙方本身的體質狀況。以下介紹幾種男人日常保健方法，有助改善男人不孕症問題。

1.補腎穴位保養：平躺時於肚臍下方至恥骨聯合之間的氣海、關元穴道進行按摩，起床和睡前各一次，每次2分鐘，配合仰臥起坐每次20下，每天1~2次，訓練丹田力量和鍛鍊腹肌。

2. 練習抬腿運動：訓練大腿前側和外側以及鼠蹊部的肌力。平躺，前抬大腿約10~20下為一個循環，左右大腿每天各2次循環。側躺，側抬大腿約10~20下為一個循環，左右大腿每天各2次循環。如果因為工作而沒時間運動，可利用坐姿時背部平靠椅背，彎屈膝蓋前抬大腿約20下為一個循環，左和右大腿每天各3次循環。

3.補鋅保精力：缺乏鋅會影響男性的精蟲品質。平時飲食不均衡，可適量服用含鋅的食物，如：蚵仔、蝦、蟹、貝類、種子果核類（南瓜子），一週至少2餐。

4.促進精子質量：攝取適量的維生素和茄紅素也有助於提升精蟲質量，每天吃3份蔬菜（如菠菜、青江菜、高麗菜、花椰菜、韭菜、番茄），2份水果（如蘋果、梨、葡萄、柳橙），少鹽少油，少炸烤飲食，少喝含糖飲料。◇