過度減肥 女大生長胸毛

想減肥，不但沒瘦，反而減出一堆問題，根據蕃薯藤最新「最恐怖的減肥副作用」網路調查發現，餓到昏倒居冠，比率逼近兩成五、胖更多、好憂鬱占兩成二、經期不順占一成六，一名女大生，只吃蔬菜、喝水，其他食物都不吃，賀爾蒙失調，除月經沒來外，甚至長出胸毛。

網路流傳的瘦身方法千奇百樣，從水果瘦身法、斷食排毒法、吃肉減肥法甚至吃減肥藥，網友也常出現心悸、失眠、掉髮以及氣色差等副作用。吳明珠中醫診所醫師吳明珠強調，中醫減肥也不特別強調嚴格的節食，而是從脾胃下手，改善調養，才能瘦得健康又長久，一味節食反容易造成營養失調，減出健康問題，導致新陳代謝率下降，結果往往適得其反。

她說，臨床上有位女大一生，想要在短時間內達到減重成果，平日實施超嚴苛減重計畫，只吃蔬菜，喝白開水，其餘食物一概不碰，此外，為了再加快速度，天天出門跑步更是不可少，長期下來，竟導致她荷爾蒙大亂，停經長達4個月，胸部竟還冒出根根分明的黑色胸毛。如果持續不正常的減重下去，放任月經持續失調，就可能在未來成為不孕婦女，女性切莫過度減重，以免傷害健康。

吳明珠說，門診上常出現類似個案，許多不孕症婦女，都會想要透過中醫來調整體質，但有些個案就是莫名難調，結果時常掀起衣服，就會看見條條分明的妊娠紋擱在上面，一問之下，這些案例都曾經在年輕時期嚴苛的減重過。她說，中醫減肥首重調整體質，搭配對的食物，吃飽也吃不胖。

減重前 先了解體質

想減重卻減到傷身、瘦不久又馬上復胖，究竟什麼才是正確的減重？吳明珠中醫診所醫師吳明珠表示，減肥老是不成功，是不了解自己的體質，脾胃可說是百病之源，更是肥胖元凶，從內在調養身體，不但可以瘦下來，還可以改善身體狀況。

32歲的MOMO為了能在工作時把自己塞進貼身洋裝內，她平常盡量少吃多動，無奈體重永遠減不下來，讓她對自己的身材超沒自信，試過許多偏方，節食、斷食、嗑減肥藥都是家常便飯，哪知道副作用永遠強過減肥效果，搞得自己深受心悸、失眠所害，氣色差到就醫調養。

吳明珠說，從肥胖症大多屬於脾氣虛弱、真氣不足、痰溼內停所引起，因為臟腑失調，津液代謝異常，凝結或停滯於體內某些部位，造成肥胖。

她說，易胖體質包括胃熱型，多屬於中廣型肥胖，胃口好且食量大，但時常覺得吃不飽，體質偏燥熱，可以滋補方式清胃熱，潤腸通便，去油脂，少吃燥熱性食物，增加飽足感；脾虛寒溼型就要健脾益氣，去溼消脂，三餐定量，少吃生冷重口味。先搞懂體質，吃對就會瘦。◇