長保同情心 老年生活更幸福長壽

美國加州大學聖地牙哥分校醫學院一項最新研究顯示，同情心與年老時的健康狀況與幸福感有關，而缺乏慈悲心者恐讓他們在晚年時變得寂寞、孤單，嚴重者還可能陷入孤立狀態中。

這項研究主要針對老年人的健康與幸福感。研究人員表示，年長婦人、勇敢的人與最近經歷重大傷痛的人，最可能對陌生人產生悲憫心。

據報導，該研究主要針對性別、承受苦難的經歷與心理狀態3個內容進行研究，並在聖地牙哥隨機挑選1千多位民眾接受訪問，平均年齡為77歲。結果顯示，女性不論在年齡、收入、教育等任何條件下，都比男性更具同情心。

此外，加州大學精神醫學系教授，也是該研究報告的共同作者艾勒（Lisa Eyler）博士表示，如果我們能培養人們的慈悲心，就能增進他們的健康與幸福感，甚至使他們更長壽。由此可見，培養慈悲心、同情心，可使晚年生活得更加快樂、幸福。

科學證實：施比受更有福

很多研究都顯示施比受更有福。加拿大西蒙．弗雷澤大學（Simon Fraser University）給學生錢，讓他們買禮物，結果買禮物給需要幫助的人所得到的幸福指數高於買給自己的。

在英國也有此研究，據埃克塞特大學的蘇珊．理查茲博士（Dr. Suzanne Richards）在去年8月分審閱過去20年的40個針對助人行為和健康之間的關係的研究，得出一個結論，助人行為能降低憂鬱、增加幸福感和減低死亡風險。

競爭壓力 助人美德漸失

據《社會神經科學》（Social Neuroscience）曾發表文章顯示，398名大學生提供他們的親社會行為（積極的利他的社會行為）和社交迴避行為的報告，並提供口腔細胞以確認他們的基因型。研究結果發現體內基因為S-等位基因型的參與者有社會焦慮和迴避的行為，較少對有需要的人伸出援手。

別失望 助人可以學習

據密蘇里大學（University of Missouri）的研究員古斯塔沃．卡羅（Gustavo Carlo）透露，助人行為可以說是體現在一個快樂和健康的人身上的明顯象徵，但是通過鼓勵和支持、輔導或藥物治療，有社會焦慮的人還是可以克服他們助人的障礙。

「付出」行為 讓身心靈全面提升

「助人為快樂之本」這句話也得到科學證實，據美國「醫療健康」網站（WebMD）報導，波士頓麻省總醫院（Massachusetts General Hospital, Boston）精神病學副主任弗里奇昂（Gregory L. Fricchione）表示，「為他」的行為能觸發大腦中的「嘉賞電路」，讓身體自然產生感覺良好的化學物質，如多巴胺和內啡。

美國《科學》雜誌報導的一項研究內容稱，研究人員發現，給予別人「物質上」的幫助能使致死率降低42%，而給予他人精神上的支援也能使致死率降低30%。

美國凱斯西儲大學（Case Western Reserve University）生命倫理學教授史蒂芬．波斯特（Stephen G. Post）和小說家吉爾．奈馬克（Jill Neimark）寫的《好人有好報嗎》一書中將10種「付出」行為，包括讚美、傳承、寬恕、勇氣、幽默、尊重、同情、忠誠、傾聽、創造制定測量表，長期追蹤後得到結論：「宅心仁厚、樂善好施」者，其自身的社會能力、判斷能力、正面情緒以及心態等都會全面提升。

願意熱心助人的人通常都很忙碌，這樣的結果不只讓人神清氣爽還有實質的健康幫助。◇