咖啡瘦身 燃燒脂肪的喝法

一直以來咖啡都是公認的排毒、去水腫的絕佳飲品，與其他飲料搭配，甚至還有不可思議的減肥效果！下面介紹幾款創意的咖啡飲品搭配，幫助大家迅速燃燒脂肪。

咖啡+檸檬

材料：即溶咖啡、檸檬、開水

做法：

先用開水完全沖開咖啡，攪拌均勻，根據能接受的程度加入檸檬汁。

新鮮檸檬的維生素含量極為豐富，是天然的美容聖品，能防止、消除皮膚色素沉澱，具有美白效果。

檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的燃燒脂肪原理精華即在此，能促進血液循環，是減輕腿部水腫的關鍵因素。

加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿、去水腫的效果，還能調節人體的酸鹼平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，加快身體新陳代謝。

咖啡+豆漿

材料：即溶咖啡、無糖豆漿、開水

做法：

選擇無糖豆漿粉，或使用新鮮黃豆打磨豆漿更佳。用滾水沖開豆漿，或是把新鮮豆漿煮開2~3分鐘後打泡，用熱豆漿作為沖泡咖啡的基底，直接將豆漿加入咖啡中攪拌均勻，記得不要放糖，不然熱量飆高可就得不償失了。

豆漿中不含膽固醇，新鮮豆漿還富含亞油酸，能促進膽固醇的分解。用豆漿搭配咖啡，不僅幫助咖啡促進脂肪燃燒，更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激，達到平緩疏通的功效，對於小腹突起的女生也有不錯的減肥功效！

在台灣更有可能嘗試「咖啡+普洱」的減肥妙方。（攝影／侯念祖）

咖啡+普洱

材料：即溶咖啡、普洱茶、開水

做法：

用沖開的普洱茶做基底來泡咖啡。普洱屬於發酵類茶葉，對腸胃有很好的保護功效，就算放涼喝也不會有刺激性。

咖啡因和茶鹼搭配結合，能促進腸胃蠕動、排出宿便，尤其對減少腰腹肥肉成效顯著。

普洱茶是健康養生、燃脂瘦身的好幫手，但與咖啡搭配濃度不宜過高，建議溫熱飲用，且避免睡前飲用，運動前30分鐘喝燃脂效果最佳。

咖啡+可樂

材料：黑咖啡、可樂

做法：

將適量黑咖啡加入1罐低卡可樂中，輕輕攪拌均勻即可。

餐前喝或平時當飲料都可以，這樣的做法可以阻斷澱粉類（米飯、麵食等）熱量70%的吸收。◇