運動舒緩壓力 改善開學症候群

開學了，許多孩子出現開學症候群，症狀包括精神不佳、常打哈欠、疲倦想睡，甚至整日不想動、脾氣暴躁易怒、容易生病等情形。董氏基金會建議父母多陪伴孩子運動，穩定情緒。

林口長庚兒童心智科醫師吳佑佑說，新學期開始，總有許多爸媽帶孩子前來門診，有些是新生，有些是重新編班的舊生，也有因暑假長時間坐在電腦、電視前都不動，造成適應性環境困難的問題，他們會出現精神不佳、常打哈欠、疲倦想睡等情形，嚴重者會出現整日不想動、易怒、生病等反應。

她說，孩子面對新環境時，通常在1到2週內就能恢復，這段期間父母可陪孩子多運動，就能讓他們情緒穩定。

吳佑佑建議，家長可陪伴孩子藉由過去學習累積的經驗習慣，來替代緩解新環境中的不適應感，如養成運動習慣，到新環境後一樣運動，就能平撫不安定的心情。爸媽與孩子可以透過遊戲運動的形式，增加趣味性，不但能增加孩子繼續運動的動機，也能增進親子間互動，讓雙方都有好心情。◇