澈底洗淨 止住香港腳的癢
香港腳難以根治!罹患過香港腳的人都知道香港腳很不好受,除了很癢之外還會讓周圍的人感覺不衛生及怕被傳染。香港腳發作時,經常會滲出一些分泌物及產生皮屑,這些皮屑很可能會掉落在襪子、鞋子,甚至是睡覺的床上。
香港腳發作時,因為腳癢可能讓你的面部表情不是很愉快,但是經常在別人面前搔抓也非常不禮貌,有什麼辦法可以止住香港腳的癢?
筆者患有香港腳多年,試過多種方法,在多種經驗下發現有幾種方法確實可大幅改善香港腳的發作。
洗淨雙腳
每天澈底清洗雙腳是目前筆者發現很有效的辦法。一般罹患香港腳的人也會覺得自己腳不夠親近可愛,因此大致上只會大概清洗,但是如果你能夠認真地清洗香港腳,可以非常有效地止癢並降低發作次數。
方法:
使用水晶肥皂,將雙腳分開清洗,搓洗趾間及發癢處,特別是有出現脫皮及分泌物的地方。患有嚴重香港腳的人也可以用軟毛牙刷刷洗,但是請留意不要過度用力至出血,力道的輕重要依自身狀況拿捏。另外糖尿病患者或是有傷口感染的人請勿使用。
隨著每個人「癢」的情況不同,可以調整清洗次數,洗淨這些皮屑與刺激物,你的雙腳會感受到清爽與安分。
腳趾間須保持乾燥
在可以不穿鞋子的情形下,盡量讓腳趾頭透透氣,不要悶在鞋子或襪子裡。腳趾潮溼時,請立即擦乾。
選購天然透氣鞋
為雙足選購一雙透氣的鞋子是相當重要的,就連居家的室內鞋也必須要透氣,建議買幾雙天然草所編織的鞋子替換。此外,夏天盡量減少穿皮革鞋或橡膠鞋的時間。
勿穿潮溼的鞋襪
千萬不要穿未乾的鞋子及襪子,溫暖潮溼的環境適合霉菌生長,容易誘發香港腳。
多到戶外跑跑
光著腳ㄚ子也是可以預防或減輕香港腳,因此定期到戶外踏踏溫熱的沙子或石頭、地面,也能抑制黴菌的發威。
多利用陽光殺菌
陽光是天然且有效的殺菌劑,找時間將你的襪子與鞋子曝晒在烈陽下,定期殺菌也是很好的辦法。
其實止癢的方法很多,但要澈底有效的減輕香港腳問題,一定要多管齊下,調整生活習慣就可以順利止癢,免除香港腳的惡化與發作。◇