按摩人體7大重要部位 排毒抗衰老

現在社會節奏快，競爭、壓力大，很多人的健康已亮起紅燈，被歸類為亞健康。

亞健康常見症狀：白天頭昏、肌肉酸痛、氣短、虛汗、心悸等。心情低落、記憶減退、心浮氣躁、心神不寧等。科學與中醫發現透過按摩人體7大區，可減緩現代症候群亞健康徵狀，讓現代人揮別亞健康。

頭部按摩  緩解多種不適

腦是人體的總司令部，統領人體的一切活動，包括外在的運動和內在的器官功能的發揮。哈佛大學醫學研究曾提出一個結論：「人病腦先病，腦好身體的其他部位才會好！」

腦對人很重要，那麼在腦部的保健上，中醫主張：以按摩、藥物熏蒸等診療方法。

簡易保健方法：

兩手十指彎曲，從前至後做梳頭的動作。 兩手掌反按住雙耳，兩手指放置頭部後側，用手指輕敲耳後頭部，兩手放鬆，再反覆做。兩者皆有助於緩解各種頭部不適。

摩擦前胸  增強心肺功能

科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一。對延緩衰老也有一定的作用。平時對胸腺給予刺激調理，可以抗病防癌、強身延年。

簡易保健方法：

1.擦拍胸部能使「休眠」的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。

2.每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部），就會激活胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。

背部捶按  輔助慢性病治療

經常對背部經絡和肌肉進行搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒。另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

簡易保健方法：

每天洗澡以毛巾擦（搓）背部（包括頸部）。　　

經絡兩側  活絡氣血運行

脊柱是人體經脈──督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑密切相連。但現代人缺乏對脊柱特區的正確保健而使之病變。脊柱特區最易發生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎盤突出症）。

簡易保健方法：

經常按摩脊柱及脊柱兩側，可活絡氣血運行，全身器官得以保健。

刺激腋窩  有利廢物排除

看似不重要的部位腋窩，卻是血管、淋巴、神經最多的部位。據報導，人大笑會刺激腋窩使器官運動促進血液循環，促進各器官充分交換養分和氧氣，使大腦、心臟以及肺都活化。可寬胸寧神，緩解肋間神經痛、乳腺疾病、肩周炎等。

簡易保健方法：

中醫師建議用拇指指肚輕揉腋窩極泉穴。使體內代謝物中的尿酸、無機鹽及多餘水分順利排出，可增強泌尿功能。但按捏時一定要注意方法與力道，切忌暴力。應剪短指甲，避免傷及皮膚及血管神經。

孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者不宜採用。

繞臍揉腹  促進腹部新陳代謝

養生學家視肚臍為保健「要塞」， 中醫又稱之為「神闕穴」， 它與人體十二經脈相連，與五臟六腑相通，是心臟與腎臟的交通門戶，具有總領人體氣血的作用。中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。

簡易保健方法：

1.早上起床前，晚上睡覺前，全身放鬆，仰臥在床上，兩手掌重疊放在肚臍上，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。

2.養生專家建議在閒暇與散步時，以雙手掌交替輕拍中下腹部，有促進腹部新陳代謝的作用。

腳是第二心臟

腳底穴位多達約70多個，6條經絡起止於腳上。科學家還認為，人的腳底有成千上萬個神經末梢，與大腦、心臟、各器官均有關聯，稱腳為「第二心臟」。

簡易保健方法：

彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防病健身益壽。對於泡腳保健中醫師多數會建議，在熱水中加中藥材、一小勺食鹽、生薑50~70克。食鹽可清火、涼血、解毒，而生薑則具有散寒、止吐、解毒的作用。

繁忙的現代人做好7七個重要部位保健，可以起到排毒抗衰老的功效，日常生活中有空閒即可隨時隨地自我保健。◇