老人虛弱無力 強身妙招

根據瑞典的一篇研究顯示，在醫院中年齡大於60歲的病患，其營養不足率高達60~80%。研究學者Chandra RK更表示，營養不良會造成T細胞的功能下降，容易使感染的症狀加重。

老人家為什麼容易發生營養不良呢？常見原因，包括活動力過低、牙齒或吞嚥問題、消化功能不佳、藥物副作用、精神疾病以及社會經濟問題等。因此，想提升老人家的免疫力，可以從以下幾方面著手：

1.服用補品

已有多項研究指出，服用補品如人參等，可以幫助延緩老化、增進抵抗力，減少感冒等問題，同時還能輔助改善多種慢性疾病，如糖尿病等。不妨諮詢您信任的中醫師，嘗試用補品改變老人家的身體狀態。

2.選擇身心運動

近來許多研究表明，像打坐、氣功等身、心、靈同步提升的運動，不只能有效改善情緒問題，甚至對免疫力也有很大的助益，在許多疾病上都有明顯的治療效果。

3. 陪伴他們

家人的陪伴，能讓老人家在身體和心靈上有所依靠。古來都說「家有一老，如有一寶」。長輩的智慧與生活經驗，更值得我們用心去體會。◇