友善工作環境 助釋職場壓力

根據統計，「電視、電腦」、「運動」、「聽音樂、唱歌」、「找親友訴說」成為上班族紓壓方式前4名，企業主與員工都需要重視職場的心理健康，3日董氏基金會舉辦第二年的企業紓壓日，要讓企業與員工保持活力，職場壓力能夠透過適當的方式來獲得紓解。

台北市立聯合醫院精神科醫師胡維恒表示，壓力無處不在，若無適當紓解恐成為阻力而非助力，他建議除了運動外，還可以透過日記，記錄自己的壓力、感受、身心反應及壓力的大小，除了紓壓，還能找出自己壓力源。他建議，企業可以設置每日的放鬆時間，除了紓解員工壓力，也能打破主管與下屬間的藩籬。他說，現在的自律神經失調更是壓力與緊張所造成的，要透過適當的休息，來降低壓力所帶來的身體不適。

董氏基金會執行長姚思遠表示，去年網路調查中發現，六成的上班族經常感覺有工作壓力，從去年開始，每年5月的第一個星期一訂為「企業紓壓日」，而員工越幸福，就越能提升工作效率，希望企業主及員工重視職場心理健康。

目前有21個知名企業，從科技大廠、金融保險、石化、運輸及知名外商公司等產業共同加入，開辦了多項紓壓體驗課程，首創線上撰寫的壓力日誌機制、辦公室紓壓小物、辦公室健身操等，希望上班族不論何時、何地都能找到適合自己的紓壓方法。◇