過度用眼 老花提早到

隨著歲月增長與近年來3C產品用量激增，眼睛的平均年齡卻愈顯衰老，造成老花眼提早報到，知名主持人吳淡如近2年來面對手機、大字報與腳本時，閱讀越來越吃力，常常覺得視線模糊，光線變暗時更看不清楚，甚至經常引起頭痛，經過檢查後，發現原來是老花眼作祟。

大學眼科總院長林丕容表示，門診經驗顯示，40歲以下罹患老花眼的民眾比往年多30%，但卻有60%以上民眾不願承認自己有老花眼，還有80%民眾提及老花眼時會有焦慮感。而造成老花焦慮前三名的原因，包括看不清手機、開會時看投影螢幕與寫字筆記間的遠近視力調節不易、上餐廳看不清菜單。

對於自己已老花，吳淡如也說：「聽到這個消息的時候，真的很不想承認自己已經到了老花的年齡，聽起來感覺又老又眼花，而老花眼的問題也讓我感到相當焦慮與煩躁。」

林丕容說明，白內障初期症狀包括視力霧茫，對於一般民眾而言，與老花看近物所產生的視線模糊，確實很容易發生混淆，因此兩者時常被錯認。

近年來手機、平板電腦使用量大增，讓老花不再是40歲以上族群的專利，林丕容提醒民眾，可使用濾光鏡片或相關螢幕濾鏡避免手機、電腦等紫外線、高能量藍光的傷害，打電腦、閱讀書報時每30分鐘休息5分鐘，平時也可多食用含β胡蘿蔔、葉黃素、山桑子等有益眼睛健康的食品，維持良好的用眼習慣才是延緩老花的不二法門。◇