中醫怎麼看慢性發炎？

近幾年，「慢性發炎體質」這個詞頻繁被提及。在中醫的觀點中，這並不是身體「莫名其妙的發炎」，而是一種長期被忽視的整體五行氣機失衡狀態：火不歸位，氣不舒暢，上熱下寒。

許多人受到失眠、焦慮、皮膚乾癢、口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙痛、眼睛紅腫、胃脹、便祕或腹瀉等不適的困擾。這些症狀反覆交替出現。然而，當他們去醫院檢查時，卻往往無法找到明確的疾病，只是感覺身體「隱隱冒火」。

兩火相疊稱之炎

「炎」這個字本身就揭示了問題的本質，兩火相疊才叫炎。人體的火氣看似過多，實際上傳統認為卻是虛火上浮所致。

中醫觀點認為，現代人的生活方式，幾乎同時影響了三個關鍵臟腑：

1. 熬夜：損傷腎水

夜晚本應該藏精、養陰，但熬夜可能導致腎水不足。按五行理論，腎為水臟，肝為木臟，水生木，腎是肝木之母。當水不涵木時，肝失所養，肝火傾向於偏旺。肝主目，眼睛較易出現紅腫等狀況；火剋金，肺金被火炙烤，呼吸系統的皮毛、咽喉、鼻子都可能受到影響。心屬火臟，肝火生心火，兩者相互影響，心主血，有些人會出現陰陽失衡的體質狀態。

2. 情緒長期緊繃：導致肝氣鬱結

學習壓力、工作競爭、人際疏離、家庭冷漠，以及缺乏真正的信任與情感支持，這些都可能造成肝氣鬱結。肝主疏泄，一旦鬱結，火就容易內生。

在傳統觀點中，鬱久化火，是現代人常見的內傷之一。

3. 飲食失度：損傷脾土

甜膩、冰冷的食物、零食、外賣和宵夜，看似能解壓，實則可能傷脾陽。脾一虛，運化無力，可能導致溼濁內生，溼久化熱，或寒溼、溼熱交雜，身體的「代謝廢物」無法順利排出，火卻被悶在裡面。

甜食看似能解壓，實則可能傷脾陽。（123RF）

上熱下寒 中軸塌了怎麼辦？

許多人以為自己是「上火」，卻同時又怕冷、腹瀉、手腳冰涼、腰膝無力。

中醫認為，這正是虛火上浮導致的上熱下寒。

脾土是五行的中軸，是後天之本、氣血之源。傳統理論認為，一旦脾土長期受損，較容易出現氣不上升，火不下降，水不滋木，血行不暢的情況。

因此，出現了一種非常典型的現代體質：上半身感到燥熱，下半身卻冰冷；心肺部位被燻烤，熱得難以忍受，影響到飲食和睡眠，而腸胃卻感到寒冷。

失眠、心煩、焦慮、口腔潰瘍、喉嚨疼痛、皮膚乾裂、眼睛乾澀紅腫，這些症狀經常困擾著現代人，但卻無法查出具體的病因。從中醫角度看，這可能並不是「哪裡發炎」，而是火氣浮在上面，無法下行。

丙午之年 慢性發炎更明顯？

從今年的五行運勢和地球主導天氣的六氣來看，傳統認為丙午年火氣主導，水運則偏多。

這並不是「火水相濟」，而是按五行理論，水運過多反而可能影響腎臟和脾臟，寒溼困擾脾臟，氣機難以運行，火氣更容易浮越其位。

由於脾臟是五行氣機的中樞，一旦被困，水溼就會停滯，氣機不暢，火氣無法得到控制。在此框架下，可能使虛火更加浮躁，上熱更加明顯，下寒的情況也更為突出。

如果今年再熬夜、情緒失控、飲食失調，身體較容易出現各種「慢性發炎」的不適。

中醫讓火歸位 不追求「滅火」

中醫觀點從不主張一味的清火。傳統認為，真正的問題不是火氣過多，而是火氣未能回到正位。

因此，在飲食上，重點不是「吃寒涼的食物」，而是調和肝脾，促進氣機的運行。

蘑菇＋綠色蔬菜＋雞肉/牛肉/蝦仁

這個組合非常符合今年運勢的家常組合，充分體現了中醫的智慧。

• 蘑菇類：蘑菇甘淡 → 化溼；性味甘淡，入脾，能幫助運化水溼，既不油膩也不助火。

• 綠色蔬菜：菠菜、青菜、蘆筍、花椰菜等，入肝，能疏通肝氣，避免火氣鬱結。

• 雞肉 / 牛肉 / 蝦仁：肉類屬土 → 扶脾；能補充氣血而不致燥熱，幫助脾臟生化，為火提供「可歸之處」。

傳統認為，當肝脾調和，火較容易下降。

製作關鍵：

 少油、不要過甜；不冰鎮、不冷食；溫熱入口，脾胃才能接受。

菠菜、青菜、蘆筍和花椰菜等綠色蔬菜有助於疏通肝氣，防止火氣鬱結。（Shutterstock）

蘑菇類能入脾病，綠色蔬菜有助疏通肝氣。（123RF）

真正的調理：讓氣機重新流動

現代人所謂的「慢性發炎」，在中醫看來，可能是由於長期失序的生活方式，導致身體處於「火浮水滯」的狀態。

傳統觀點認為，當肝能疏通、脾能運化、腎能藏納，火較容易回歸正常，氣血也會自然而然的流通。

不是單純的把火撲滅，而是讓它回到應有的地方。

這正是中醫養生的核心理念，以上為日常保養思路，若症狀持續，仍建議尋求專業診斷。

【常見疑問】

Q1：中醫所說的「慢性發炎體質」等於西醫的發炎嗎？

不完全相同。本文指出，中醫所說的「慢性發炎」更多是指氣機失衡、虛火上浮的整體狀態，而非西醫檢驗可見的明確炎症指標。

Q2：上熱下寒是什麼意思？

上熱下寒指上半身出現燥熱、口腔潰瘍、喉嚨痛、眼睛紅腫等症狀，同時下半身卻怕冷、腹瀉、手腳冰涼等寒象，屬於虛火上浮的體質表現。

Q3：中醫調理慢性發炎是要清火嗎？

不是。本文強調，中醫不主張一味滅火，而是讓火氣回到正位，透過調和肝脾、促進氣機流動，使火自然下降。

Q4：文中提到的蘑菇與綠色蔬菜組合是藥膳嗎？

不是。文章說明這是一種順應年運、調和肝脾的日常飲食思路，屬於家常搭配，而非治療性的藥膳。◇