伴侶感情是否成熟？ 3跡象可判斷

人們常說，在職場上，情緒商數（EQ）比智力商數（IQ）重要。而在夫妻或情侶之間的關係中，情商也很重要，甚至會影響這段關係的存續。如何辨別自己的伴侶是否擁有高情商、是否可以長相廝守呢？專家表示，可以從3個跡象來判斷。

美國心理學家特拉弗斯（Mark Travers）在今日心理學（Psychology Today）網站撰文說，情感成熟伴侶的存在經常被低估，但影響力卻不容小覷。

從以下3個跡象，可以判斷你的伴侶是否擁有成熟的感情：

■謹慎處理情緒

情緒成熟的伴侶會妥善處理自己的情緒，並對你保持敏感。在他們身邊，你會感到安全。你可以大聲說出自己的想法，而不必擔心被評判或貶低。當你受到傷害時，你可以坦誠表達，不必擔心這樣的表達會被用來對付你。

在爭論時，他們不會猛烈抨擊或阻礙你發言。他們會帶著好奇心傾聽，而不是防禦。他們會承擔自己的錯誤，不會怪罪或自責。他們會深思熟慮的運用自己的言行，表現出理解你，而不是試圖戰勝你。

情緒成熟的伴侶在爭論時，不會猛烈抨擊或阻礙另一半發言，他們會帶著好奇心傾聽。（Shutterstock）

舉例來說，假如你說，「昨晚團隊聚餐時，你花在同事身上的時間比花在我身上的時間還多，這讓我感覺自己被忽略了。」情商高的伴侶不會反駁說，「不是這樣的，你太誇張了。」

相反的，他們可能會停頓一下，接著詢問，「你能幫我看看是什麼原因讓你有這種感覺嗎？」他們不會急於為自己辯護，而是承擔應有的責任，真誠的試圖理解你的感受。

2021年發表的研究顯示，情商高的人會運用「認知再評估」（cognitive reappraisal）等策略，主動改變自己對某種情況的看法，以減少情緒所受到的影響。他們也會選擇性的抑制情緒：當維持一段關係比發洩情緒更重要時，他們會選擇不表達某些情緒。

這種情感上的彈性是成熟的真正跡象。它不是壓抑情緒或迴避衝突，而是懂得何時及如何以增進關係而非破壞關係的方式來表達情感。

■懂得如何溝通和聯繫

情感成熟不僅體現在一個人如何處理情緒，也體現在一個人如何通過情緒與他人建立連結。這種情感成熟的伴侶在溝通上帶有明確的目的。他們用同理心傾聽。必要時，他們會面對痛苦，而不是逃避。

當你的伴侶情感成熟時，溝通就像雙向的通道。他們不會只是等待開口的機會。他們會提出好的問題，並會在思考後再回答。他們不會用緊張或轉移話題的方式，打斷具有挑戰性的對話。

當你有個情感成熟的伴侶時，溝通就像雙向通道。（Shutterstock）

此外，他們不會將你的界線解讀為拒絕，而是將其視為通往建立關係的路標。他們會與你合作，而不是凌駕於你之上。他們知道何時該給你空間，何時該溫和的介入。

情緒成熟的人也不會把取悅他人當作武器。他們不會有意無意的把善良、隨和或自我犧牲作為操縱的工具。他們不會為了避免衝突而答應，然後默默的怨恨。他們不會為了博取認同而同意你，之後卻退縮、發脾氣或感到內疚。

他們不會因為害怕被拒絕或想要控制別人對自己的看法而過度友善，也不會為了維持和平而迴避坦誠的對話，因為他們知道這樣做是不健康的。

■每天都持續提供支持

2022年發表的研究指出，情商可以顯著預測戀愛關係的滿意度。一個人的情商越高，他的伴侶就越有可能擁有令人滿意、穩定的戀愛關係。

情感成熟的伴侶不僅在事情變糟的時候陪在你身邊，而且在建立真正親密關係的日常生活點滴中，也都能提供可靠的情感支持。

他們會做一些讓你開心的小事，例如：開車時播放你最喜歡的歌曲，或是在你點菜之前就為你點上你最喜歡的菜。他們會留意你何時感到不舒服，並做出相對的回應，而不是等你開口。

特拉弗斯提到，情感成熟孕育安全感，而安全感滋生其他一切──親密、信任和長久的快樂都源自於此。與情感成熟的人在一起，並不意味著你們的關係不會有爭吵、分歧和誤解，但當問題出現時，你們會一起解決。◇