如果你感覺不知所措 渾身無力

考試似乎總是接踵而至。隨著學期的繼續，節奏真的加快了。我發現自己列了一個又一個待辦事項清單。我告訴自己，這顯示我做事有條理、效率高，但實際上，這只會讓我更加不知所措。我盯著那些按週和單元分類的彩色便利貼，那些記錄個人事務的便利貼，那些記錄課外活動的便利貼……

應該準備好開始了，對吧？我應該知道自己的計畫是什麼，然後開始努力……對吧？但不知為何，開始卻如此困難。我有一種衝動，想一次完成所有事情，所有事情都很重要，所有事情都必須完成。這讓我感到無力。

焦慮的情緒在我內心不斷積聚，隨著時間的推移，我什麼也沒做，直到一天結束，我不得不去睡覺。這是一個惡性循環。

我厭倦了這種感覺，想要繼續我的生活。所以，以下是一些在這種時候能有所幫助的方法。

1. 自我反省，看看我是不是因為過度勞累和倦怠，才有這種感覺。

如果其中一個障礙真的是我的大腦無法再正常運轉，那麼是時候回歸本源了。首先，吃點好吃的東西能讓大腦更有活力。更重要的是，休息。對我來說，這包括休息一下，專注於自己，做喜歡的事情，重新煥發活力。

2. 確定任務優先級，這樣就可以把它們分成小塊來處理。

一個對我有幫助的方法是確定當天我「必須」做和「可以」做的任務。這有助於避免因為無法完成不切實際的長待辦事項清單，而感到失望。

3. 有時候，從第一步開始並不總是正確的。

當難以開始時，我發現從最簡單的任務開始更容易建立動力。◇