天氣熱、體溫高 別忽略「情緒中暑」！

炎熱的季節，不僅容易導致身體中暑，也可能悄悄讓情緒「過熱」！衛生福利部桃園療養院門診護理師表示，近期門診中有不少民眾反映：「最近特別心浮氣躁、晚上難以入眠、對事情提不起興趣。」這些情形可能正是夏季常見的「情緒中暑」現象。

桃療表示，氣溫升高、溼度過高時，人的情緒更容易出現煩躁、疲憊，甚至可能誘發焦慮或憂鬱症狀。特別是本身已有身心疾病的民眾，更容易在高溫下出現情緒波動、睡眠品質下降等情形，進一步影響日常生活與人際關係。高溫會加重身體的負擔，也可能影響大腦調節情緒的能力，導致交感神經過度亢奮，使人容易煩躁、生氣，或出現情緒低落、無力感，若長時間處於密閉空間、冷氣不足，或面臨工作壓力等情境，更容易引發心理不適。

同時提醒民眾，留意自身心理狀態，如維持規律作息，讓身心有穩定節奏、適度運動與晒太陽，促進身心舒暢、多喝水、避免高糖高油食物，幫助身體代謝、減少過度接觸負面資訊，保持情緒穩定、需要時尋求家人、朋友或專業支持。

若您或身邊親友出現持續的情緒困擾、失眠、食慾不振，或對生活感到無望，可以尋求專業團隊協助。別忘了，除了照顧身體的溫度，更要注意內心的情緒，身心安穩，方能享受自在清涼的季節。◇