三峽車禍心理師：陪孩子度過情緒不安期

上週一（19日），新北三峽重大車禍，造成15人死傷。恰逢國小放學時段，不少學生與家長目睹事故現場。對此，諮商心理師公會全聯會提醒，此類突發事件可能造成創傷反應，不論是否在場，目睹或持續接觸相關影像皆可能破壞原有的安全感與情緒穩定。

諮商心理師公會全聯會表示，因過度驚恐引發創傷反應，包括情緒波動、失眠、惡夢、食慾不振、身體緊繃，甚至出現「閃回」（flashback）──反覆浮現事故畫面片段，或情緒過度警覺（Hyperarousal）。車禍的創傷反應體現可能在過馬路、搭車時感到焦慮、退縮；兒童可能出現哭鬧、尿床、過度依附等退化行為。

如情緒受影響，首先讓自己知道有這樣的情緒是正常的，允許自己有情緒反應。找方法讓自己安定身心，例如向朋友抒發、做會放鬆的事，或單純的繼續維持原本生活，通常一段時間後會逐漸回到原本狀態。

“為讓身心回穩，專家建議，最好避免繼續觀看相關新聞，只接收必要資訊即可，不要過度暴露在衝擊畫面報導中。”

陪孩子度過情緒不安期

▪ 主動關心情緒：可問「今天看到那個新聞有什麼感覺嗎？」但不須急於說教或強調教訓。

▪ 避免重播事故影像：限制孩子觀看新聞片段或網路流傳影片，減少驚嚇再現。

▪ 維持日常節奏：讓生活回歸規律，幫助重建預測性與安全感。

最後，全聯會提醒，孩子會觀察成人的反應來建構情緒安全，因此家長若本身也焦慮、悲傷、煩躁，應給自己足夠的理解與喘息空間，透過傾訴、放鬆練習、維持原有生活節奏，讓孩子能有穩定依靠。若事件後，仍長期失眠、情緒困擾或難以自我調節，可考慮尋求專業協助。◇