運動服藏細菌 穿一次或多穿幾次再洗？

運動時會流汗，造成運動服溼掉，容易滋生細菌。但如果排汗量不多，也許會穿2、3次再洗，省水又省電。對於運動服應該穿一次還是穿幾次再清洗，取決於個人選擇。專家建議，應該考量環境因素、個人健康和運動習慣。

澳洲王家墨爾本理工大學（RMIT University）資深講師羅德里格斯（Carolina Quintero Rodriguez）在The Conversation網站撰文說，法國政府最近就衣服應該多久洗一次提出建議。關於運動服，他們建議穿3次之後再清洗。

這是基於環境考量，每次使用洗衣機會消耗大量的水和能源。頻繁清洗還會促使衣料更快耗損，造成紡織品浪費。

合成纖維運動服 易藏匿細菌

羅德里格斯指出，過去運動服通常由天然纖維（主要是棉）製成，現在大多由高性能的合成纖維製成，具有管控水分、調節溫度、提高透氣度和控制氣味等設計。

然而，研究顯示，這種運動服，尤其是合成纖維製成的布料，使用一次後就會藏匿大量細菌。

聚酯纖維是目前應用最多的合成纖維，它會吸收水分，創造細菌喜歡的溫暖和潮溼環境，讓細菌繁殖得更快，且細菌數量與氣味強度直接相關。

研究指出，紡織品的創新，例如：將銀奈米粒子與纖維結合、精油處理、長效抗菌處理和纖維結構改良等，服裝更加耐用，且細菌能控制得更好。

布料、健康等 決定穿衣次數

羅德里格斯說，再次穿著運動服是否安全取決於以下幾個因素：

洗衣服耗費水電等資源，運動服是穿一次或穿多次才洗，由個人考量決定。（Shutterstock）

● 布料種類
相較於合成纖維，在棉花等天然纖維上繁殖、會引起異味的細菌比較少。如果有天然纖維製成的運動服，應該可以穿幾次之後再清洗。

● 運動強度和排汗量
細菌繁殖與衣服中的溼度有關，低強度活動包括瑜伽或步行，會產生很少或最少排汗量，可能可以重複穿著運動服。

● 季節
氣候（溫度、溼度和氣流）會大幅影響衣服上的細菌生長量。在涼爽的月分，出汗較少的時候，運動服可以多穿幾次再洗。

● 個人健康
有些人，如患有皮膚病、免疫系統受損和容易發生皮膚感染的人，重複穿運動服時應該格外小心。

如果穿著棉質T恤和短褲做輕鬆的活動，例如：在早晨涼爽的空氣中散步，可能可以再穿一次或兩次才洗，尤其是在不穿時有適當通風的情況下。

但合成纖維製成的運動服，或從事中度或劇烈運動時所穿的運動服，應該在每次活動結束後清洗，用冷水清洗即可。這對於接觸腋下、腹股溝或腳等細菌較多部位的服裝尤其重要。

運動服不穿時如何處理？

針對運動服不穿時該怎麼處理，羅德里格斯提供幾個訣竅：

● 運動後馬上將衣服從裡到外翻過來，讓細菌暴露在空氣中，並掛起來。

● 存放前確保衣服完全乾燥。

● 存放在通風良好的地方。千萬不要放在封閉的容器中，例如：洗衣籃或袋子。

● 如果可能的話，把衣服掛在陽光下，短暫的紫外線照射可以提供天然抗菌功效。

● 將穿過的衣服放在遠離乾淨衣服的地方。

如果做強度高的運動，運動服最好穿過就清洗。（Shutterstock）

羅德里格斯表示，運動服穿幾次才洗，最終取決於個人選擇。每個人都必須衡量、評估環境效益、潛在健康問題和運動習慣。

不過，有些衣物在每次穿著後都應該清洗，包括內衣褲和襪子、有明顯髒汙或異味的衣物，以及從事劇烈運動或炎熱天氣所穿的任何衣服。◇