孩子愛挑食瘦巴巴? 親子DIY中藥棉花糖

爸媽跟孩子們動手做中藥棉花糖,讓孩子在製作中藥甜點的過程中,認識不同中藥食材的功效,還可以學習。(123RF)
爸媽跟孩子們動手做中藥棉花糖,讓孩子在製作中藥甜點的過程中,認識不同中藥食材的功效,還可以學習。(123RF)

文/周美珊(屏東馬光中醫診所醫師)

家裡的小孩瘦巴巴,厭食、挑食還只喜歡吃零食?這個兒童節,爸媽們不如就來一點不一樣的!陪孩子們一起DIY,做出好吃、好玩,還健康的中藥棉花糖!

在中醫的觀點,小兒處在成長發育的階段,「脾常不足」脾胃的功能還沒發育完整,腸胃比較虛弱,因此經常出現食慾不佳、大便不順、或者腹瀉等問題。

此外,小兒抵抗力比起成人而言,也較為虛弱,比較容易受到周遭環境的影響,飲食也不知節制,喜歡吃甜食或煎炸烤辣和冰涼飲料等,會更容易進一步損壞脾胃系統。 

要幫孩子們養好脾胃,除了建立按時吃飯的習慣之外,慎選讓他們吃進肚子裡的食材,也是很重要的事情。趁著這個兒童節,各位爸媽們不如就跟孩子們一起進行製作中藥甜點的親子活動:動手做中藥棉花糖。增強親子關係之餘,還可以讓孩子在製作中藥甜點的過程中,認識不同中藥食材的功效,製作出自己想吃也健康的甜點,好玩好吃之餘,還可以學習!

健脾開胃食材這樣挑

中藥棉花糖可以選用滋補、益氣健脾的中藥食材,比如紅棗、枸杞、蓮子和山藥等,對於面黃肌瘦,容易腹瀉和疲倦的小孩而言很有益處;而選用幫助消食導滯的中藥食材,比如山楂、神麴和陳皮等,則很適合喜歡暴飲暴食或吃重口味後容易出現腹脹消化不良,噁心嘔吐和便祕的小孩。

 (馬光醫療網提供) (馬光醫療網提供)

中藥功效小筆記

▎紅棗:補中益氣、養血生津,讓氣色變得紅潤,也提升免疫力。

▎山楂:促進消化,健脾開胃。

▎枸杞:補肝腎,益氣,明目,強筋骨。

▎山藥:健脾、補肺、固腎、益精。

▎陳皮:理氣健脾,燥溼化痰。

▎洛神:幫助消化,改善睡眠。

如果爸媽不清楚自己的小孩是什麼體質怎麼辦?以上所列出的食材,都屬於食療級別的中藥,非常安全也很平和,具有開胃祛溼和增強體質的效果,只要根據小孩的喜好去選擇即可。

輕鬆動手做

☉食材:
棉花糖150g、無鹽奶油40g、奶粉90g

☉各式配料:
‧原味:紅棗片、水果乾
‧草莓(草莓粉):洛神花片、紅棗片、山楂片、蔓越莓乾
‧抹茶(抹茶粉):小饅頭、堅果、枸杞、蔓越莓乾
‧芝麻(芝麻粉):小饅頭、堅果

作法:
1.
將無鹽奶油放入鍋中融化。

2.加入棉花糖,攪拌成一團。

3.關火,加入奶粉攪拌;可加入草莓粉、抹茶粉、芝麻粉。

4.攪拌至無粉後倒入烤盤鋪平。

5.依口味加入配料。

6.冷卻後取出切塊。◇

屏東馬光中醫診所周美珊醫師。(馬光醫療網提供)屏東馬光中醫診所周美珊醫師。(馬光醫療網提供)

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2025年03月24日 | 11天前
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