春分到！中醫教你吃甜甜養好肝

宋朝詩人袁說友的《同子隆次公小飲》：「老境昏昏只醉眠，不知門外豔陽天。悉為有客攜壺至，又以閒人到酒邊。山路試登桃映口，溪城一望草如煙。春分花事今多少，未覺心情勝去年。」這樣的心情情境很適合春分時的節氣，慵懶中帶著新萌芽的期待感。

漢朝大儒董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」代表春分時白晝跟黑夜是等長的。

春分是二十四節氣中的第四個節氣，也是春天的中分點，春分是人體陰陽平衡的重要節氣，春分過後，陽氣進一步升發，陰氣漸衰，因此養陽氣、順肝氣就是春分的重點。

春分會有幾個常見習俗來補陽氣，例如吃春菜、立蛋、放風箏等，其中比較特別的是放風箏，因為春分前後清氣上升，微風飄蕩，天氣適合放風箏之外，自古以來更有驅凶避邪的涵義。

◆ 春分常見疾病

春天五行屬木，主疏泄與藏血，對應肝臟，常見疾病如下：

  情緒疾病｜春天因為天氣變化仍大不穩定，會導致人們腦內一些控制情緒的荷爾蒙產生波動，因此情緒上起伏甚大，甚或產生睡眠相關等問題。

  流行性感冒｜《黃帝內經》提到「冬不藏精，春必病溫」，溫病是中醫的傳染病，基本上可以視作流感等病毒類疾病。

  季節性過敏｜《黃帝內經》有句話叫「春善病鼽衄」，鼽衄就是過敏性鼻炎，這與春天花開容易有較多過敏原也是息息相關的。

◆ 春分保養之道

  1.茶飲

杞菊決明茶｜
材料：枸杞2錢、菊花2錢、決明子3錢。
作法：600c.c.水煮開後，小火燜5~10分鐘，放涼後即可飲用或冷藏後飲用。功效：顧肝護眼，建議枸杞要一起吃下去效果才會好喔。

  2.甜品

玫瑰甜酒桂花釀｜
材料：玫瑰3錢、桂花3錢、甜酒釀適量、蜂蜜適量、冰糖適量。
作法：將冰糖與熱水煮開後小火兩分鐘，倒入玻璃罐中，與罐中準備好的桂花與玫瑰拌勻，加入甜酒釀及適量蜂蜜攪拌均勻即可。功效：疏肝理氣，鎮咳化痰，緩解痛經等效果。

  3.穴位保養

太衝穴

位置：在足背處，第1與第2蹠骨間的凹陷處。
功效：疏肝理氣，舒緩情緒，清熱明目，改善血壓，緩解脹氣及消化不良等症狀。

神庭穴

位置：位於額頭部中央，從髮際線往上移動約1/2拇指寬的位置。
功效：提神醒腦，開竅穴，祛風泄熱，緩解情緒。

百會穴

位置：從兩耳尖到頭頂與兩眉中央往頭頂畫一條線的交叉處。
功效：調整自律神經，安神助眠，預防腦中風等。◇