台灣成人半數體重超標 醫籲學齡前就正確飲食

台灣成人每兩人就有1人體重超標，推估超過1千萬名成人有體重問題。醫師表示，肥胖是一種慢性病，若不加以管理、持續放任脂肪堆積，罹患各種慢性病與癌症的風險勢必大增。以心臟衰竭、心肌梗塞為例，肥胖10年發病率幾乎是肥胖5年者的兩倍。

據世界衛生組織（WHO）統計，2022年全球成人過重及肥胖人數由1990年的25%上升至43%；另據國健署「2018至2022年國民營養健康調查」，50.8%的18歲以上成年人達到過重及肥胖標準，等於每兩名成年人就有1人是胖子。

台灣肥胖醫學會理事長林文元說明，肥胖是一種慢性疾病，長期肥胖會影響器官，造成併發症。國人大多數對肥胖認知不足，甚至部分BMI超標的民眾自認「胖得健康」，不覺身體有任何異狀，但若不加以管理、持續放任脂肪堆積，罹患各種慢性病與癌症的風險勢必大增。

林文元提到，研究顯示，肥胖者併發心血管疾病與糖尿病等疾病的機率是一般人的數倍，且肥胖持續時間越久，發病機率的相差倍數越高。以心臟衰竭、心肌梗塞、腦中風和骨關節炎為例，肥胖10年發病率幾乎是肥胖5年者的兩倍。

另外，長期肥胖也讓預計壽命變短，研究發現，BMI 30~35，平均預期壽命減少約3年、BMI為40~50，平均預期壽命更是大幅減少約8~10年。

兩方式評估體重是否超標，包含BMI（身體質量指數），計算公式為體重（公斤）除以身高（公尺）的平方；而腰圍則是更容易檢測的方法，以肋骨下緣、骨盆上緣的腹部中線為測量位置。BMI若大於24為過重、27為肥胖，女性腰圍超過80公分、男性超過90公分為肥胖。

「若有肥胖問題就要積極就醫處理！」林文元強調：「肥胖者減5%體重，併發三高、糖尿病與脂肪肝的風險會降低；減重10%，能降低心血管疾病、睡眠呼吸中止症與退化性關節炎等風險；減重達15%更能減少心臟衰竭及心血管死亡率，還能達到延緩第二型糖尿病的發生。」

台灣兒科醫學會兒科研究委員會委員林裕誠則說，兒童肥胖不僅會增加代謝性症候群、脂肪肝、糖尿病及睡眠呼吸中止症的風險，還可能影響心理健康及社交學習。

維持健康體位應從兒童時期開始，避免未來發展為成人肥胖問題，林裕誠說，3歲~6歲學齡前兒童是培養正確飲食習慣的黃金階段，應均衡飲食、避免偏食挑食、減少甜食與含糖飲料攝取。若發現孩子的體重有異常變化，應及早尋求專業醫師的建議與協助。◇