經常健忘? 這些中草藥助您「變聰明」

78歲的黃先生，去年（2024）確診新冠肺炎後，雖已康復但活動時體力大不如前，近日家屬發現，黃伯伯記憶力突然退步，常常忘東忘西，運算能力及生活自理能力每況愈下，到醫院診斷為輕度認知障礙，如果再晚一點可能就要變成失智症了。

失智症（Dementia）是種無聲無息，慢慢進行的不可逆疾病，早期症狀是健忘，中期症狀是認知障礙，晚期就會發展成失智，確定診斷為失智症後才開始治療，往往效果都不盡理想。

國民健康局2007年報告顯示，88.7%老人至少有一種慢性病，51.3%老人至少有三種慢性病。最常見慢性病前5名分別是高血壓（46.6%），白內障（42.5%），心臟病（23.9%），胃潰瘍及胃病（21.1%）及關節炎風溼病（20.1%），其次就是失智症（16%）。

現代人工作形態及生活都很忙碌，需要處理的資訊又多又雜，導致大腦處理資料負荷大爆炸，常常忘東忘西，往往疏忽可能是失智的前兆，根據研究報告，輕度認知障礙的發病率大約是19.6%，如果沒有積極治療（針灸及藥物），大約6.3%就會發展成失智症。

所以在記憶力減退及健忘的輕度認知障礙時期，要積極治療，如針灸一星期兩次（針灸四神聰、百會穴、神門穴)，藥物治療（當歸芍藥散、加味歸脾湯、六味地黃湯）等，如果覺得針灸及吃藥麻煩，建議可以日常補充能幫助耳聰目明的中藥材。

信義馬光中醫診所鄭鴻強副院長。（馬光醫療網提供）

耳聰目明中藥材

■ 人參——循環好，思慮清晰
其實在一些提神飲料裡也會酌量添加人參萃取液，人參大補元氣的功效不說，現代醫學裡發現人參可以促進血紅素結合氧氣的比例，進而帶動血液循環，身體含氧量較高就可以讓腦袋清晰、思慮清楚。

■ 遠智＆菖蒲——鎮靜醒腦、安定心神
第二組要介紹的是一個藥對好兄弟，兩個合在一起可以發揮一加一大於二的作用！在中醫典籍上的記載，兩味藥合在一起可以疏通心經、腎經，而發揮鎮靜醒腦、安定心神的效果，現代藥理學上也發現兩味藥都有很豐富的揮發精油，對於安定神經非常有幫助。讀書的時候最講求專心，有遠智、菖蒲這對好兄弟幫忙，就可以讓心思沉穩，才能夠把書讀進去。

■ 益智仁——吃飽、睡好，智慧開竅
光聽到名字就知道這味藥與幫助智慧開竅有關，不過它在中藥典籍裡的功效卻是「固澀腎精」，這是因為中醫理論裡腎主腦，腎這個臟腑與身體許多激素分泌有關，這些激素可以視作是「腎的精氣」，確保這些精氣有去到該去的地方，就是益智仁幫得上忙的地方，讓我們吃得飽、睡得好，頭腦也會更加清楚。

■ 天麻——增強記憶力、改善認知障礙
天麻可以運用的層面非常廣泛，舉凡是失智症、中風後遺症、失眠、焦慮、肢體痠痛等方面都可以看到它的身影。與改善課業表現最相關的，就是它「增加記憶力」的功能，經過現代藥理研究證實天麻的萃取物可以改善體內激素的調節，改善小鼠的記憶障礙。如果在背誦記憶上有困難，天麻可以助你一臂之力。

按摩三穴位，課業與工作績效UP、UP！

平時也可以多多按摩「百會穴」、「四神聰穴」、「攢竹穴」這3個穴道，也能夠幫助耳聰目明喔!還有耳朵也有很多穴道，平時沒事都可以揉一揉按摩一下。

除了學生族群需要變聰明來增加課業表現之外，成人平常受到工作、家庭內外夾攻，其實也是需要好好照顧自己的一個族群。如果有覺得最近常常力不從心、工作表現失常，都可以快快找信任的中醫師，開立適合體質的處方來改善這些狀況。

【聰明食譜】天麻雞湯

  ･材料：土雞1隻、新鮮香菇10朵、枸杞適量、紅棗10顆、天麻5錢，鹽適量，切塊土雞洗淨，汆燙後撈出備用。新鮮香菇洗淨，切片。枸杞、紅棗（可去核）、天麻，先稍微泡水清洗。

  ･作法：煮一鍋水，放入雞肉、紅棗，煮沸後稍滾5分鐘，轉小火燉30分鐘左右，再放入枸杞、香菇煮熟，再放入天麻小火悶煮個20分鐘左右，加點鹽調味即可。

 ･小叮嚀：天麻切片可以到中藥店購買，天麻可先清洗浸水30分鐘，等到天麻的質地變得柔軟，再加入湯中。特別提醒，天麻久煎則無力，所以不宜久煮，以免得不到效果。◇

信義馬光中醫診所吳奕璇醫師。（馬光醫療網提供）