大寒，暖呼呼！ 中醫：3穴道1茶飲

俗諺說到「大寒不寒，春分不暖」，如果大寒不寒冷，那麼到春分時天氣也不會暖和。這讓我們面對一整年最寒冷節氣「大寒」的心情是既矛盾又忐忑。

看到節氣來到大寒，24節氣的最後一個，代表離過年的時間近了。乍暖還寒的感受開始出現，適合盤點我們一整年的生活與計畫，開始來年的目標與籌劃。

穴位按摩助養生

這個時候，寒氣仍然是多於暖氣，但是代表來年生機的溫暖氣息，已經迫不及待的展露自己的部分面貌，所以這個時間對應身體生機的「肝經」是我們按摩保養的重點。平日建議多按摩這幾個穴道，可以幫助我們身體適應目前的氣候變化，順暢身體能量的起落，讓身體保有好的緩衝能力，以待春天的綻放。

大寒養生穴位按摩。（馬光醫療網提供）

▍太衝穴、行間穴：位在腳掌第一、二蹠骨，可以幫助我們體內的氣血循環更加通暢，也有幫助減輕壓力的效果。

▍公孫穴：與我們的奇經八脈中的衝脈相通，故按壓公孫穴可以調理我們衝脈中的氣血，更好的順應季節變化。

【暖身茶飲推薦】薑汁黑木耳露

暖身茶飲推薦-薑汁黑木耳露。（馬光醫療網提供）

▍材料：黑木耳約10朵洗淨、薑絲、紅棗約15顆洗淨、水、黑糖

▍料理步驟：
1. 薑絲、紅棗放入1,000c.c.水煮滾，放涼。

2. 撈起薑絲、紅棗。

3. 黑木耳放入涼的薑絲紅棗水，於果汁機攪碎。

4. 攪碎後的黑木耳煮滾，加入適量黑糖，略攪拌讓黑糖溶解，即可熄火，放涼裝瓶，即可飲用或置入冷藏，隨時飲用。

▍功效：
明代李時珍《本草綱目》中記載：「黑木耳生於朽木之上，性甘，主治益氣不饑，輕身強志，並有治療痔瘡、血痢下血等作用」。《隨息居飲食譜》中說：「黑木耳補氣耐飢，活血，治跌打損傷，凡崩淋血痢，痔患腸風，常食可療。」對現代而言，則具有保護血管的功效。

生薑與紅棗可以調理脾胃中氣血的運轉，讓我們的身體能量更加充沛！

大寒時候的天氣變化幅度比較大，要注意保暖，在太陽出來的時候，可以到大自然中活動筋骨，提前讓身體適應即將來臨的春天。◇

信義馬光中醫診所李宗明醫師。（馬光醫療網提供）