換季關節痛得受不了？醫師曝四大原因

秋冬一到，很多人在換季時就開始關節痛，痛得受不了，這是為什麼？醫師表示，換季時的氣溫、氣壓、身體活動量及飲食等改變，都會有影響。

復健科醫師王竣平在臉書專頁「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」說明，造成換季關節痛可能原因以及改善建議：

◆ 天氣變化影響

當氣溫降低或氣壓改變時，關節中的液體可能會變得更黏稠，影響關節的潤滑性。因而導致關節在活動時，可能會感到僵硬和疼痛。

◆ 低氣壓

雖然研究上關聯還不明確，不過有種說法認為，秋冬的低氣壓，也會影響關節。當氣壓下降時，關節內的組織體積會擴大，這可能會使得關節內部壓力增加，導致關節疼痛。王竣平建議，試著做一些溫和的伸展運動，有助於緩解關節壓力。

◆ 身體活動量變化

季節交替時，許多人會因為天氣變化，改變日常活動量。例如，夏天時可能比較喜歡運動，但到了秋冬，戶外活動就減少。缺乏運動會使關節變得僵硬，容易引發疼痛。王竣平建議，可在室內進行適量的身體鍛煉，如瑜伽或伸展操，保持關節靈活。

◆ 生活習慣的變化

季節交替時，生活習慣也可能發生變化。秋冬時，人們通常喜歡吃熱量高的食物，如火鍋、烤肉等來進補，這些食物可能導致體重增加，增加關節負擔。加上活動量減少，更容易引發關節痛。