留意七警訊！接住青春生命

臺灣15~24歲自殺死亡率逐年升高，去年更創歷年最高，預防青少年自殺，家長與老師可留意七項自殺先兆，持續關注青少年的心理健康，預防措施與及時介入，是減少自殺事件的關鍵。

衛福部日前公布，15~24歲自殺死亡率逐年升高，2023年創下每十萬人10.9人的歷年最高數字，顯示在社會變遷與壓力多元化下，許多青少年面臨情緒、學業、人際關係等多方面挑戰，卻未獲得應有的幫助。

家長扭曲的愛 是孩子的毒藥

目前仍有許多父母習慣以責備和期待來表達對孩子的關心，讓孩子深感挫折和誤會，以下是改編案例：

小琪是高三學生，父親對她的期望很高，常在她成績些微下滑時，就責備她不夠努力，並不時拿她與成績優異的堂姐比較。雖然母親很擔心她的情緒，但對於父親的嚴厲管教也無能為力。小琪表面上看起來應對自如，但內心充滿了孤獨和自我懷疑，覺得自己無法達到父母的期望，開始懷疑自己的價值。

學校原本是小琪逃避家庭壓力的場所，卻因同學的霸凌和嘲諷，讓她更加孤單和無助。在情緒極度低落的某天，小琪突然想從高樓一躍而下，結束一切痛苦。幸而關係好的同學注意到了她的異常，並即時向老師通報。經兒童心智科診斷，小琪被確診為憂鬱症。醫師提醒父母，必須改變教育方式，不要一味關注學業表現，要真正的關心小琪的內心需求，對她的康復至關重要。

自殺原因多重

青少年正處於身心成長的關鍵時期，這段時間往往伴隨著巨大壓力與情緒波動。青少年自殺通常涵蓋多種原因，常見的原因為：

1. 情緒障礙：憂鬱症、焦慮症等情緒問題是自殺的重要因素。憂鬱症會使青少年感到極度的無助和失望，持續的情緒低落和無價值感讓他們覺得生命毫無意義，而焦慮症則讓他們處於擔憂與恐懼狀態，使他們容易衝動性自殺。

2. 學業壓力：學校的成績壓力及升學競爭，讓青少年難以承受。

3. 家庭問題：家庭關係緊張，如父母離婚或家庭暴力，都可能導致青少年更加無助與孤單。

4. 社交困境：不擅於與同儕交際的壓力、校園霸凌等，讓青少年陷入社交孤立或被排擠，進一步引發自殺念頭。

親師應關注先兆

通常自殺行為可能會有一些先兆，常見包括：

◆ 情緒變化：極度的悲傷、焦慮，或是無法解釋的情緒低落。

◆ 社交退縮：不願參與社交活動，疏遠朋友與家人。

◆ 行為改變：如學業突然下滑、睡眠困擾、食慾改變。

◆ 談論死亡或自殺：表達對死亡的想法，覺得自己是他人的負擔，或是無價值感、無意義、絕望感。明示、暗示想要結束生命。

◆ 自我傷害：出現割腕等自殘行為。

◆ 物質濫用：如增加或開始使用菸、酒、非法藥物。

◆ 準備行為：有的青少年在自殺前，會將自己珍惜的物品送給他人、與親友告別、寫遺書等。

家長或老師發現青少年出現上述狀況時，應立即予以關心。很多人擔心與青少年討論自殺，會使它更易發生，但其實這樣的討論，可以減少青少年的孤立感，有助於預防自殺，並讓他們得到即時的協助。

啟動三層面自殺預防

關注青少年的心理健康，不僅是父母或專業人士的責任，更是所有關心下一代人的共同使命。（123RF）

預防青少年自殺，需努力創造更友善的環境，可從三層面著手：

1. 改善學校環境：
◆ 學校應建立友善的校園氛圍，防範校園霸凌。

◆ 增加心理輔導資源，幫助有情緒困擾的學生和家長。

◆ 開設心理健康教育課程，如：憂鬱症與自殺意念的教育，並進行憂鬱症和自殺風險篩查，教導學生情緒管理和壓力應對。

◆進行教職員培訓，教導如何關心和辨別有需要協助的學生。

◆減少自殺工具的可近性，如：高樓防墜。

2. 提高心理健康意識：
◆ 去汙名化：提高社會對於心理健康問題的接受度，讓更多家長和青少年能勇敢尋求專業幫助。

◆ 宣傳心理健康資源和求助管道，如：安心專線1925、生命線1995、張老師1980，以及線上的文字協談服務。

3. 家庭及社會支援：
◆ 提升保護因子，幫助孩子建立良好的社交技巧、問題解決能力，鼓勵運動、培養非3C的適當休閒活動。

◆ 教導青少年安全使用網路的方式，避免網路霸凌與性剝削。

◆ 關懷弱勢家庭及其子女，並定期追蹤現況。

減少青少年自殺是一個長久而持續的改變過程，需要整個社會的共同努力，每個人可以成為青少年心理健康的守護者。無論是家長、老師還是社會各界，都可以透過傾聽、支持和提供幫助來預防悲劇的發生。關注青少年的心理健康，不僅是父母或專業人士的責任，更是所有關心下一代人的共同使命。◇