愛吹噓工作壓力？ 小心讓你看似無能

職場中難免都會有工作壓力，偶爾也會聽到有人抱怨。美國研究發現，吹噓自己壓力大，會讓你顯得能力不足，比較不受同事歡迎。如果有這種習慣，最好趕快改過來。

針對吹噓壓力的行為，美國喬治亞大學（University of Georgia）商學院管理學系教授羅德爾（Jessica Rodell）說，人們會這麼做，可能是想證明自己很行，但他們的研究發現，這種行為會招致反效果。

在羅德爾主導的研究中，研究人員要求360名參與者比較假想同事的陳述。參與者針對想像中的同事之能力、受人喜愛程度，以及他們在工作中幫助同事的可能性進行評分。

其中一個假想同事，將剛開過的會議描述成「工作又多了一項」，「我已經承受了最大的壓力，……你不知道我承受的壓力有多大。」

參與者認為，這個人比那些說工作壓力很大，或是說會議有多棒的人更不討人喜歡，能力也更差。參與者還表示，如果工作負擔過重，他們不太可能幫助抱怨的同事。

羅德爾指出，人們認為吹噓壓力（Stress bragging），可以讓自己在同事面前看起來更好，但實際上卻傷害了自己。

研究人員另外調查218名現實生活中的員工，與愛吹噓壓力的同事相處經驗。他們也發現類似結果。

羅德爾說，吹噓壓力會讓其他人認為，長期高壓是工作文化中被預期和正常的一部分。當某人經常吹噓壓力時，會讓有壓力看起來像是好事。

她提到，經常吹噓壓力會讓自己感覺壓力比較大、比較容易疲勞，而且會對其他同事產生感染作用。「越是與吹噓壓力的人在一起，可能感受到的壓力就越大。」

如果感受到壓力，可以跟信任的人分享、討論，千萬不要吹噓。（Shutterstock）

羅德爾建議，在吹噓工作負荷過大或已經超過負荷之前應該三思。如果你真的感受到壓力，你可以跟你信任的人分享、討論，千萬不要吹噓，以免事與願違。而當主管的人辨識這種行為可能更重要，「如果員工看到其他人吹噓其壓力，這會產生外溢效應（spillover effect），對職場影響更大。」

美國心理學家阿皮奧（Lauren Appio）告訴《赫芬頓郵報》，吹噓壓力是人們間接表達需求的一種方法。當事人可能希望在不公開說出情況下，讓其他人注意到他們。

但人們經常對這樣的間接溝通感到惱火，而且因為你不直接說出來而生氣。阿皮奧建議，與其進行消極抵抗的壓力吹噓，倒不如直接說出你的感受，例如：「我難以承受，真的需要調整工作量。」

值得注意的是，當你感受到壓力時，你的同事很可能也是如此。別忘了看看同事的情況，並進行雙向溝通以表達慰問之意。

羅德爾針對這項研究總結說，「我們應該小心，不要過度縱容吹噓壓力的人，因為隨著時間我們會感受到部分那種壓力。」◇