【都會男女會客室】遇到職場霸凌 境隨心轉安然自在

編案：面對職場霸凌該怎麼做？達人建議，充實自己的能力，讓自己被老闆看見或被其他公司重用，或是向法律專家請益，如何合理保障自己的權益。

曼麗夫人好：

我的老闆對我不錯，而且我們的工時短、休假比其他公司多，我的薪水也比之前的工作還高。但在職場上，兩個同事會霸凌我，嘲笑我的外表和能力，我很困擾。他們的情緒管理也不好，常常摔電話、敲桌子或吼叫，讓人很緊張。

我向老闆反映他們的行為、霸凌等情形，然而因為他們的能力和資深程度，老闆需要他們，不會請他們離開。

我現在還待在這工作，因為工時短、假較多，但常遭受不尊重對待，我的心情也被影響。請問我該如何在上班時不走心，且不去在乎？

Ellen敬上

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Ellen，妳好：

感謝妳的來信，在信中可以看出，妳對是否待在原職場猶豫不決，原因來自於工作條件不錯，但職場同事對妳不友善，讓妳的職場生活並不全然自在。我想就以下幾點，談談我的看法。

首先，妳在信中說他們的情緒管控不好，會摔電話、敲桌子或吼叫，讓人很緊張，這樣的情況，相信辦公室其他同仁都會感受到，妳可以觀察他們如何面對，也就是觀察其他人的生存法則，或者是因為自己的怕心放大了他們的行為。

其次，他們會嘲笑外表或能力，換個角度想，這是我們進一步自我檢視的時機點，例如：外表儀容是否端莊整潔，有無適度修飾？能力方面，不知道妳踏入職場的時間有多長？如果是菜鳥，能力有待加強暫時可以被接受。但只有謙虛學習，讓自己具有海綿般的吸收能力及積極度，才能在專業領域更上層樓。

如果以上的方式都沒辦法減緩妳在職場上、心情上的壓抑，建議妳多方面充實自己的能力，可以間接增強自信心，騎驢找馬，當妳的能力被看見時，老闆會想辦法讓妳待在更適合的位置，或者是吸引其他公司重用妳。

如果這兩位同事的霸凌是長期存在的事實，適當時機可以尋求法律諮詢途徑，向專家請益如何合理保障自己的權益。

最後，耳朵長在我們身上，有些事情可以選擇「聽而不聞」，太在乎別人的冷言閒語，情緒繞著別人走，日子肯定不開心，即便換了不同職場，還是會有同樣的負面情緒。

所謂「境隨心轉」，從自己的內心出發，藉機好好了解自己，測試自己的承受度，當然並不是壓抑，在多管齊下的努力下，相信妳在職場會找到另一片安然自在的天空。

曼麗夫人敬筆 ◇

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