大學生該如何 策略性管理時間

有效的時間管理是成功的關鍵因素之一，因此值得學習。以下幾個策略，可以幫助學生以最佳的方式管理時間。

1. 使用每日計畫模板，規劃一日行程。

身為學生，面對課堂、作業、課後社團等事情，可能會占用一天中的大部分時間，因此如何安排自己的時間，變得尤為重要。每日計畫模板可幫助我們管理和控制時間，讓人保持井井有條，並專注於最重要的事情，甚至克服拖延症。

從伊隆．馬斯克（Elon Musk）到比爾．蓋茲（Bill Gates），大多數成功人士使用的方法是「時間分塊法」，就是將一天分成幾個時間段，在每個時間段只專注完成一個或一組相似的任務。學生可以利用這種方法更有效的管理時間。

2. 了解自己運用時間，與將時間浪費在何處的狀況。

日程安排將為我們提供一天的理想版本。但我們需要分析你是如何使用時間，才能養成更好的時間管理習慣。如果不了解自己每天的時間是如何度過的，就不可能製定更好的時間管理策略，讓自己專注學習。

3. 設定適當的目標，以衡量自己的進步。

目標是讓人有動力完成學業的絕佳方式。然而，問題是，目標只是結果，需要專注於完成實現目標過程中的任務，不斷進步，養成好習慣，才能達成目標。例如，如果你的目標是要在一個月內，完成一篇五千字的文章，那麼每日目標可以設定為寫500字。如果能夠堅持完成每日目標，那麼一週內就能完成論文了。

4. 將大目標分解成更小的、可操作的任務。

正確設定目標的一部分，是將大目標與較小的日常任務分開。這樣做將幫助你保持專注，並阻止拖延。當你感覺一個目標很艱鉅時，就容易拖延。然而，邁出第一步，就是建立動力所需的一切。

5. 需要切合實際的預估，自己能完成任務所需之時間。

開始安排一天的任務時，可能會對自己能完成多少過於樂觀。心理學家對此也有一個名字——計畫謬誤。對學生來說，解決這個問題的方法，就是在日程安排中添加緩衝。如果是以前做過的事情，那麼增加緩衝後，預計完成時間應該是原估計時間的1~1.5倍。

6. 注意身體的自然能量尖峰與低谷。

一天之中，我們都會有最精力充沛和警覺的時刻。如果你想最大限度的利用每天的時間，就不能違背身體的自然狀態。簡單的說，學生應該在他們感覺最有活力的時候，做最重要的工作。這意味著在能量尖峰時，安排高強度項目，並在身體處於自然低谷時，安排被動活動。

7. 留意自己該適時休息時，身體出現的警示。

隨著時間的推移，適當休息可以提高工作效率。但究竟什麼時候應該休息呢？睡眠研究員納撒尼爾·克萊特曼（Nathaniel Kleitman）指出：「我們的大腦緊張工作每90分鐘後，自然會渴望休息一下。即使你沒有計時器，你的身體也會通過變得睏倦、坐立不安、飢餓或注意力不集中，來告訴你需要休息一下」。當你開始有這種感覺時，你就知道該休息了。

8. 需要專注時，主動消除干擾。

社交媒體、手機和朋友等活動，會分散學生對學業的注意力。當需要開始做功課時，學生需要關閉手機，並退出社交媒體帳戶。任何用於學習的時間，都必須是沒有電視和手機的！

9.越想快速完成，越要避免一心多用。

當日程安排很擁擠時，學生可能會覺得自己可以同時處理多項任務。但是越是嘗試同時處理多項任務，每項任務花費的時間就越長。相反，研究發現，一次專注於一項任務，可以使工作效率提高500%左右。

10. 為長期成功，建立更好的慣例和習慣。

對任何人來說，最好的時間管理策略之一是養成習慣。例如，在前一天晚上，為第二天的工作設定目標和時間表，做好準備。◇