遇到學習瓶頸 先找出自己的學習座標

學習停滯不前，你感到很沮喪？

也許是因為還未開始學習前，你將所有書籍隨意放置，或者線上課程積滿了數位灰塵。

或者可能是進度缺乏進展：仍然跳脫不了學習模板，因為你意識到自己不是什麼都知道，而且一些概念理解起來本就困難。

又或者是因為永遠無法完成一件事情：被最後的10%弄暈了，它似乎在躲避你。

好吧，我有一個驚喜給你。

存在這些共同障礙的具體階段，並非巧合——每個階段實際上都可以反應到一個不同的學習階段，同時，每次都需要一組不同的工具，才能達到一個新的標準。就像你在賽跑一樣，不會在開始時使用相同的技術（設置正確的配速），也不會在結束時使用相同的技術（努力完成比賽）。

讓我們深入研究一下學習：

學習曲線分為4個能力階段。澄清這一點很重要：在這種情況下，能力是你做某事的能力，不一定是你缺乏資格證書。當第一次開始學習新事物時，每個人都從不知道自己能力不足這一階段開始的。

要記住，每個階段沒有好壞之分，只是在解釋你所處的位置。

這類似於跑馬拉松，有里程碑標記會對你有所幫助。透過了解自己的位置，更能調整自己的節奏，為即將到來的事情做好準備，並有動力在最後衝刺。

自己在哪個學習階段？

以下是學習的4個階段，以及如何從一個階段進入下一個階段：

1. 不知道自己能力不足：「新手」

「我不知道我不知道什麼」：你還沒有意識到存在的技能差距。很多時候，你的信心超過了實際能力。如果你曾經參加過考試，並意識到自己實際上並不了解這些訊息，那麼這就是這個階段的樣子。

由於缺乏可感知的知識，因此在剛開始時，從詳盡的參考中學習是非常重要的，這樣才能涵蓋所有基礎知識。

如果要加速，可以使用80/20法則，確定自己可以投入20%的努力，以獲得80%的結果。例如，對於語言學習，你可以找到最常見的一千個單詞，這些詞非常適合進行隨意的對話。請注意，這裡有很多需要反覆複習和記憶的內容——需要學習構建範本和規則，才能將它們塑造成屬於你的特定情況。

如果仍然無法確定自己是否處於這個階段，那麼與此相關的常見感受通常是恐懼、憤怒和否認，因為學習很難！

要進入下一階段，你需要有足夠的動力作為活化能量。在這裡，內在動力至關重要，這就是為什麼如果你想真正熟練掌握一項技能，那麼挑一項你感興趣的技能，就變得很重要。

2. 知道自己能力不足：「學徒」

「我知道我不知道」：在這個階段，會意識到自己不精通某項技能。這種接受的心態，對於確定你可以通過努力而變得更好的技能，是必要的。這也是透過反複試驗會犯很多錯誤的地方。

要加快速度，可以去做一個邊做邊學的項目。因為這是最困難的階段，所以導師也能真正提供幫助。作為一個親身經歷過的人，他們可以指導並指出可以避開的死胡同，從而節省你的時間和精力，讓你在技能獲取過程中做更有影響力的事情。無論是通過項目的反饋，還是來自更有經驗的人的建議，對於這個階段來說，鼓勵和支持都是至關重要的。

這裡的常見感受是承認和沮喪。

3. 知道自己有能力應對：「熟練工」

「我知道怎麼做，但還需要專注去做每一步」：現在你可以應用這項技能了，但需要大量的注意力和努力。在應用新技能時，也需要大量有意識的參與。也許必須每隔一段時間檢查一下相關建議，或者查找一些東西以供參考。

要加速，刻意練習是關鍵。刻意練習是指每次都在自己的舒適區之外，設定具體而集中的目標，以便不斷取得進步。

與這個階段相關的感受是一種開放感和成就感。

4. 清楚自己的能力，並已成為下意識的行為：「大師」

「我可以自動完成每一步」：在這一點上，這項技能幾乎成為你的第二天性。當你沉浸在技能和專業知識時，可能會進入一種自然流暢的狀態。

正如他們所說，新手和高手之間的區別在於，察覺細微差異的能力。例如，15美元和80美元的葡萄酒之間的差異。為了加速，可以開始以新的方式組裝模組，並利用獲得的技能製作原創作品。還可以嘗試將該技能與其他領域重新結合（例如，將心理學的影響與化學相結合），或者將其傳授給其他人，以獲得更深層次的理解。

這時的感受是流暢感、整合感，有時感到是在重新學習。

現在，你有了這些搜索策略和學習框架，可以更輕鬆的克服可能出現的任何學習障礙。◇