【健康養成記】居家必備神草—蘆薈

可能大家對蘆薈最大的印象就是肌膚晒後舒緩、保溼修復，但是蘆薈強大的功效，可說是家中必備的外用神草，本文盤點蘆薈5大實用功效，以及如何選擇蘆薈商品。

我的外公是個中醫師，所以從小我們家就有一些日常保健習慣，其中一個就是必備蘆薈。蘆薈富含礦物質、胺基酸、維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和E、 酚類及多醣體，這讓蘆薈不論是內服、還是外用，都具有極高性價比。

蘆薈5大外用功效

1. 消痘痘

蘆薈含有多醣體，對細菌所引發的紅腫具有抑制作用。對我來說，小的痘痘擦蘆薈一天就會消，大痘痘約2~3天也可獲得舒緩。

蘆薈含有多醣體，對細菌所引發的紅腫具有抑制作用，是很好的去痘產品。（健康養成記/大紀元）

我的朋友、空間植栽設計「盆空間」的林先生說，若其他植物生病、葉子變黃了，他會用蘆薈擦葉子來殺除細菌。另外，插枝的時候，林先生也會先將要插枝的植物放入切片的蘆薈塊後，再放入土裡種植，因為這樣可以確保植物不受病菌侵害。

可見蘆薈的殺菌作用，無論對人或植物都非常有效。

2. 皮膚保溼

蘆薈99.5%的成分為水，加上多醣跟維生素Ｃ、Ｅ，幫皮膚提供很好的營養和滋潤作用。另外，蘆薈富含胺基酸，有助於維持皮膚的彈性與結構，對於冬天容易脫皮乾癢的人，蘆薈是很好的保溼劑，特別是油痘肌膚的人，冬天保溼不可缺少。

臺灣屬海島型、高溼度氣候，高溼度環境容易讓經皮水分流失增加，這時皮膚的障蔽功能是打開的，經皮水分就會流失的比較多，所以即使油性肌膚也會乾燥脫屑，這時需要用清爽型的保溼產品。蘆薈就是不錯的選擇。但是對於乾性肌膚的我，擦完蘆薈後，還需要擦上精華油或乳液，才能幫皮膚形成皮脂膜，鎖住皮膚水分。

3. 晒傷修護

蘆薈能有效舒緩疼痛感、抑制發炎反應，夏天肌膚晒傷後，最適合用冰涼的蘆薈膠來鎮定、舒緩疼痛。

4. 促傷口癒合

蘆薈可以促進細胞的再生、修復傷口，美國醫學線上資料庫Pubmed發表的一項研究也提到，蘆薈對於傷口癒合有正面作用。不小心被燒燙傷或擦破皮等外傷，在簡單清潔傷口後就可以使用蘆薈，直接塗抹在傷口處。

5. 舒緩蚊蟲叮咬搔癢

蘆薈能舒緩肌膚，改善發炎、搔癢。被蚊蟲叮咬後塗抹蘆薈，能起到消腫、止癢的作用。

「蘆薈苦汁」是抗菌良藥 

蘆薈在全世界約有200多個品種，其中南非半沙漠地區的開普蘆薈既獨有且珍貴。與一般植栽蘆薈不同，開普蘆薈幾乎都是野生生長，長得非常高大，甚至可達兩層樓高。南非人發現，開普蘆薈的活性成分是普通蘆薈植物的20倍左右，具有很高的價值。

（Shutterstock）

蘆薈不論是內服、還是外用，都具有極高性價比。（123RF）

蘆薈苦汁並不是指蘆薈中吃了會腹瀉的大黃素，它是開普蘆薈切片後，流出來的獨特的褐色汁液。南非人將切下的開普蘆薈，切口朝內，堆疊成一個巨大的圓圈，特別收集這種汁液，再經過古法製作變成居家必用修護保健品。蘆薈苦汁針對細菌感染所引發的皮膚不適，具有很好的舒緩、修復作用，特別適合用於治療痘痘、香港腳、溼疹及皮膚過敏。

如何選擇蘆薈商品？  

臺灣美容達人牛爾曾表示，目前市售蘆薈凝膠會添加綠色色素跟香料，讓商品看起來像萃取自蘆薈，如果一般作為晒後舒緩或保溼並沒有問題，但如果針對傷口修復，或問題肌膚的調理，建議可以自己種植蘆薈，需要時摘取新鮮果肉敷臉即可，或是選擇沒有添加色素、香料的蘆薈商品較為安全。

開普蘆薈的活性成分是普通蘆薈植物的20倍左右。（Shuttertock/大紀元）

蘆薈的種植並不難，就是「天生天養」，放置在陽光處，如果發現葉子不肥，就表示蘆薈極度缺水，這時可以將整個盆栽放入裝了半桶水的水桶中，約半小時即可。◇