手指彎曲有「喀啦」聲 原來罹患扳機指

什麼是「扳機指」？手指經常一彎曲就卡住無法伸直，手筋很緊、會疼痛。用手撥開指頭時，手指自行彈起，好發於近食指根部，形狀就像在扣扳機，因此得名。提醒民眾要善加運用時間適時休息，更要小心避免手指不當出力，以免引發扳機指問題。

臺北榮總桃園分院物理治療師蘇郁翔表示，扳機指的正式醫學名稱是「手指屈肌腱狹窄性肌腱鞘炎」，患者開始出現症狀是早晨或勞累後感到手掌之掌指關節處疼痛，覺得握東西有困難，手指彎曲時不易伸直，產生彈響聲，類似扣扳機的情形，因此稱之為扳機指。

扳機指發生的原因最常見的是手指反覆彎曲過度使用或長時間壓迫到掌指關節處，導致肌腱與腱鞘因過度磨擦而產生發炎腫脹，手指彎曲後肌腱就卡住而手指伸不直；例如：做家事、手工、長時間使用電腦者等。

蘇郁翔表示，輕微扳機指問題可透過物理治療居家運動改善，以下提供二個運動方法，民眾平時在家可隨時抽空進行。

一、首先介紹「深層按摩」: 垂直肌肉走向，用拇指按摩結節處每次3~5分鐘。並示範動作：將左手手掌朝上，手指伸直，右手拇指垂直手指按摩結節處。

二、接著「牽拉伸展」：將左上肢伸直，手掌朝上，右手拉左手手指頭，指尖朝下直到感覺有些緊繃為止，維持15秒 ，每回10次，每天3回。◇

蘇郁翔示範「牽拉伸展」。（北榮桃園分院提供）