做好防護 春季掃除過敏大作戰！

每次打掃就很容易流鼻水、眼睛癢嗎？小心可能是「大掃除過敏」！醫師表示，注意三面向，可以降低大掃除過敏的發作機率。

林口長庚醫院風溼過敏科醫師蔡昀臻表示，她從小就是過敏兒，一遇到大掃除，一定眼睛腫、鼻水流不停。因為自己過敏症狀不斷，各種清潔品、織品、保養品及家電產品都試過，後來才發現，自己是「大掃除過敏」（allergic reactions during spring cleaning）。以下，蔡昀臻將和讀者分享怎麼面對「打掃過敏」。

林口長庚醫院風溼過敏科主治醫師蔡昀臻。（蔡昀臻醫師臉書提供）

打掃常見過敏症狀：

● 打噴嚏、流鼻水或鼻塞
● 眼睛紅腫、癢或流淚
● 皮膚發癢、蕁麻疹
● 哮喘、咳嗽、胸部緊繃和呼吸急促
● 手部溼疹

引發掃除時過敏常見因素：

● 塵蟎（喜歡20~25℃的溫度，溼度70~80%）
● 寵物的毛髮、皮屑或羽毛
● 蟑螂
● 黴菌
● 清潔劑

另外，常擰抹布或是清洗家具，手部出現皮膚炎的機會也會變大，因反覆碰水、清潔劑等造成的皮膚過敏及不良反應，手皮膚會乾燥、變粗、脫屑、甚至龜裂出血。

防過敏小撇步

根據國民健康署健康九九+、美國過敏、氣喘和免疫學學會（American College of Allergy, Asthma & Immunology，ACAAI）以及美國氣喘與過敏基金會（Asthma and Allergy Foundation of America）的建議，以下是一些簡單的步驟，可減少室內灰塵以及其他的過敏原接觸：

1. 家中環境布置：

● 家中地板選擇木地板或磁磚，減少地毯使用。
● 窗戶使用卷簾或百葉窗，減少布窗簾的使用。
● 臥室中使用空氣清淨機（經過認證的過濾器）。
● 使用溼度計測量家中溼度，保持溼度50~60% 。
● 檢查家中是否有壁癌、發霉或易生蟑螂的角落。

2. 打掃前該注意的事：

● 請易過敏者離開空間後再進行清潔。
● 在打掃、掃地或吸塵時戴上口罩（或防護眼鏡）。
● 由於進行澈底清潔後，塵埃沉降需要超過兩個小時，避免在睡前清潔臥室。

3. 平日打掃建議：

● 避免讓寵物進入臥室。
● 定期使用吸塵器（建議內裝經過認證的過濾器）。
● 用55~60℃的水浸泡且清洗浴巾、床單、枕套等。
● 將衣物床單在太陽下曝晒，或利用烘衣機至少烘20分鐘。
● 每六個月檢查且清潔空調設備（建議內裝經過認證的過濾器的設備）。

蔡昀臻說，病友常告訴她：「醫師，我的過敏症狀都是回家後才發生」。這令她感嘆，家應該是一個令人安心的空間，如果讀者也是「對家過敏」，可試看看以上的做法。

最後，蔡昀臻提醒，過敏的原因有非常多樣，症狀較嚴重或是毫無頭緒的朋友，建議還是要親自到門診與醫師聊聊，才能找到最適合自己的保養方式。（本文經臉書粉專「蔡昀臻醫師」授權報導）◇