小孩喝轉骨湯 真能長高？

在門診中，經常會聽到類似這樣的抱怨：「媽！都是妳，把我生得這麼矮！」從小就坐第一排，氣呼呼的小男孩向媽媽不停的抱怨。

「誰叫你都不運動！叫你早點睡也不早點睡，拖拖拉拉的！」媽媽沒好氣的回答他，一邊轉頭罵身後的爸爸「都是你啦！明明是你比較矮，每次都怪我！」

可想而知接下來，心急如焚的父母親，就會開始四處打聽長高的「偏方」，同時焦急的逼問：「醫師醫師，我的小孩到底為什麼長不高啊？」

以下是幾個常見的問題：

Q：小孩喝轉骨湯好嗎？大約幾歲才可以開始喝呢？

A：所謂的轉骨方，是專門給正在「轉大人」，也就是正經青春期蛻變發育的孩子所服用的藥方。這段時間孩子的生長速度僅次於嬰兒期，是各器官成長發育的第二個高峰期。

而因為中醫認為，人體腎氣的盛衰，與骨骼的生長有密切的關係。因為腎主藏精，而精能生髓，髓居於骨中，骨是依靠骨髓得到充養而勁強，所以腎氣的盛衰決定了骨骼生長的速度與成效。而腎氣的充盈與否，又與脾胃相關聯，畢竟脾胃為後天發育之本，主導肌肉生長，影響營養的消化吸收好壞。因此轉骨方的配置要點，基本上多以山藥、杜仲、骨碎補、補骨脂、菟絲子、肉蓯蓉等這類溫和補腎的藥材，及黃耆、黨參、茯苓、白朮等這類健脾補氣的藥材為主。

轉骨湯並不適用於所有年齡的小孩，以中醫的觀點來看，男孩子在變聲後，約11~15歲，女孩子在初經來潮後，約10~12歲，開始服用轉骨湯，但建議要依體質服用適合的轉骨方，如果過度進補，可能會導致性早熟或生長板過早癒合；建議平時多喝牛奶、吃小魚乾或晒太陽，補充一點鈣質，一樣有幫助。

Q：什麼時候喝轉骨湯最有效呢？

A：有些父母因為「望子成龍」、「望女成鳳」的心情太過於殷切，會有越早轉骨越好的迷思，事實上若是過早開始進行轉骨調理，以中醫理論來說，可能造成性早熟等的反效果。因此中醫建議開始服用轉骨方的最佳時機，女性約在初經前後，男性則是平均在12~13歲左右。

轉骨調養看年齡，也看時機。

依照傳統習俗，每年到「立秋、白露」這段時節，以中藥燉補來補血、補氣、補腎是最為適當。因為「白露」是九月第一個節氣，代表的是炎熱的夏天已過，天氣開始轉涼入秋。而以節氣養生的規律來看，在這個時節，萬物紛紛累積養分準備過冬，應著「春升、夏長、秋收、冬藏」的律則，在此時服用轉骨方，可將成長動能完整累積於體內，加強來年「春升、夏長」的力道，確實是轉骨進補調養的黃金時期。

以中醫的觀點來看，秋天是服用轉骨湯的最佳季節，建議在「白露」時節之後，就可以開始服用，因為秋季的進補，是為了下一年的健康作打算，而「白露」是秋天的第三個節氣，是青春期孩子進補的最佳時機，所以要好好把握。

轉骨湯的作用其實就是活血、補氣。在青春期時，是骨骼發育的黃金期，只要懂得補氣血、活絡筋骨，當然有助於長高，這也是轉骨湯的意義；但是，因為每個人的體質都不一樣，建議先請中醫師把脈診斷之後再服用，好好調理。其他先天性疾病，如過敏性鼻炎、氣喘等，在這個發育期也有可能因合適的調理而獲得改善！

Q：坊間很多中藥轉骨便利包，我們應該如何做選擇？

A：我想這個問題是大家都會有的疑問，市面上有各式各樣的轉骨藥方，但是，到底要怎麼分辨哪些藥方是真正有用的呢？

首先，要弄清楚一個概念：雖然同樣是轉骨湯，但男、女生的藥材其實是不一樣的。男生所喝的轉骨湯，重點在補氣；而女生所喝的轉骨湯，重點則是在補血。所以一帖好的轉骨藥方，除了可以讓孩子長高之外，應該還要有調解體質、改善腎功能的作用。以中醫的觀點來看，腎臟主骨，所以想要讓骨骼發育，就要先補腎。下面要替大家介紹男女分別的藥材：

男生：牡丹皮、澤瀉、紅棗、黨參、淮山、杜仲、山藥、茯苓、甘草等，可以增進腸胃吸收，促進骨骼發育。

女生：川芎、牡丹皮、地黃、茯苓、白芍、澤瀉、當歸、山藥等，這帖藥材重點在活血，可以改善手腳冰冷、貧血等問題，還可以調經、豐胸。

——摘編自《請你跟我這樣過-長不高都是爸媽的錯》，（彭溫雅醫師提供）◇