心態改變 10公分腫瘤4個月縮至2公分
沈蘭庭2010年2月發現罹患大腸癌末期，但同年11月，電腦斷層檢查顯示一切正常，她停掉化療藥物，保持健康直到現在。一年內快速康復的奇跡，竟然與超正面的心態有關，她究竟採用了什麼樣的抗癌法？
沈蘭庭今年40幾歲，是桃園女國際青年商會分會會長，29歲（2010年2月）被確診為癌症末期，那時腫瘤大約10公分，從大腸擴散至腹腔、腹膜，醫生說已經不能開刀。
2010年5月，腫瘤縮小到只有2公分多，而且身體狀態、體力非常好。7月做電腦斷層，發現已拍不到癌細胞，8月，她聽從醫生的建議，開刀取下已經縮小至1公分的腫瘤。同年11月，電腦斷層顯示正常，停掉化療藥物，一直持續到現在。
癌末轉念 6想法扭轉人生
沈蘭庭反思，自己在罹癌之前也像所有的年輕人一樣飲食無度，為圖方便常選擇外食，而且經常熬夜，生活起居日夜顛倒，完全沒有運動習慣。她說，那時真的是仗著自己年輕，不太關心自己的身體。
她認為，與其陷入後悔自責，不如調整自己的心態，重新面對一切。
● 生死關頭 認真活在當下
「癌末好可憐，我該怎麼辦？」沈蘭庭表示，剛開始知道自己癌症末期的時候，「就是每天哭」，自己才29歲，還有很多事情還沒來得及去做。
有人問她「會不會怕死」，她的答案是：感覺會怕。這也促使她真正明白，生老病死是每個人都要經歷的，沒有人知道明天會發生什麼，應該認真的活在當下，每一天跟朋友、家人好好相處。
「如果你周邊的朋友都說你好可憐，看到你就哭，你自己也會覺得我是不是真的很可憐？」最後她理解了周邊親朋好友的心意，發現他們把自己當成正常人，當成他們所愛的人去陪伴，一起經歷了恢復、邁向健康的過程、一起往前走。
● 時日不多 感恩每一天
她也了解，癌症末期患者即使用藥治療（已經不能做手術），存活機率也相當小，這樣的診斷結果對她打擊非常大，她被嚇到了，覺得真的沒有退路了。「與其我每天只是說，啊！我要死了，就是生命的倒數計時，還不如我每天感謝新的一天到來。」
她讀過一篇叫《水知道答案》的文章，這是有關水結晶的實驗，思想裡一直罵它，結晶體會變得很醜，但如果對著它說「謝謝啊！謝謝」，結晶體會變得非常漂亮。
「人體百分之七十以上是水，我就想套用一下，不論吃什麼東西，我都對它說謝謝，謝謝它，然後開心的吃下去。」
她盡量選擇當季新鮮、天然的食物，吃到加工品也沒關係，「因為那種擔憂害怕所產生的影響，其實大過於食物本身對我們的影響，所以我也開心吃。吃任何食物的時候，我也都對它說謝謝。」
● 不要抗癌 要活得健康
得知自己患了癌症，一般人會以抗癌的心態對待接下來的日子，但沈蘭庭沒有被癌症束縛，這不同尋常的一念之差，讓她的心態和普通患者迥然不同。
「我們不是要抗癌，而是要健康，」沈蘭庭認為，這是兩個不同的概念，會引導患者走上不同的方向。如果是抗癌感覺很有壓力，但是要自己活得健康，那是另外一個層面。
「最關鍵的一點是改變心態。」她的目標是要健康，與其對抗或是治療癌症，還不如調整自己的心態，「我要創造健康，創造是一個積極性的詞語，我要創造我要的。」她開始做最基本，對身體真正好的事。
她記住了一句話：過去造就了今天，而現在可以創造未來。所以不管現在身體狀況怎麼樣，都有機會創造自己想要的生活。
● 與癌細胞和好 腫瘤變小了
每天睡前，沈蘭庭心想自己要一起和癌細胞變好、配合好，一起變健康。醒來後心裡也充滿感恩，感謝又是很美好的一天。
在她看來，都已經是癌症末期了，與其擔心、害怕，還不如睡前好好的謝謝自己的身體。癌細胞也是自己的細胞，「它不是想要殺死我們，因為我們死了它也死了，也許它可以轉變。」
「我就想，我跟它和好，跟自己的細胞和好，謝謝它，我們一起變好。」她說，腫瘤會變大，應該也有機會變小，她覺得它就是會變小，然後慢慢的它真的變小了。
《水知道答案》文章中水結晶的實驗啟示。（健康1+1/大紀元）● 家人陪伴 養成運動習慣
沈蘭庭那時讀過一篇文章，了解運動是健康的根本，人的身體需要氧氣，運動會讓身體細胞充滿氧氣，變成漂漂亮亮、圓圓的細胞。
她的阿姨也看到了這篇文章，就拉她一起去運動，「我們去運動」。她嘴上說「好」，可是實際上只想倒在床上，覺得自己很可憐。
「阿姨就牽著狗走到我家樓下，打電話叫我，我就找各種理由、藉口。」
「沒關係，妳慢慢來，我在妳家樓下等妳，我們一起帶狗狗去運動喔！」
沈蘭庭終於打開窗戶，看到阿姨對她揮手，狗狗對她搖尾巴。在家人、朋友陪伴下，她養成了運動習慣。
在家人、朋友一步一步的陪伴下，沈蘭庭養成了運動習慣。圖為示意圖。（Shutterstock）● 拒絕不良情緒 學會放下
生活中誰都可能經歷痛苦，遇到大大小小的挫折，難免產生憤怒、厭惡別人等情緒。
「不良情緒對人的影響非常大」，沈蘭庭說，「要對我們的身體好一點，不要傷害我們的身體，讓自己的情緒緩一緩，試著去想對方可能也不是故意的，也有他自己的難處。如果感受到他的心情，我們就可以放下。」◇
