吃辣解便祕？ 醫教2招破5網路偏方

35歲男子肚子疼痛數天就醫，問診得知患者為了解便而嘗試網路謠言「三餐吃辣」，不但沒效反讓肚子持續疼痛。醫師說，辣椒的刺激性成分，會加速腸胃蠕動，但長期吃辣，也會過度刺激消化道，引起胃痛、慢性腸胃道發炎。建議早上起床時，空腹喝1杯溫開水，及排便時把腳墊高，都有助於排便順暢。

天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑在社群媒體發文說，許多人便祕的第一時間是先問朋友，或看網友怎麼解決，但不少人沒經過查證就嘗試鄉民的解便祕偏方，就很可能像這名男子一樣，不但沒解決便祕，反而讓肚子持續疼痛，或對腸胃造成更大的傷害。

他也列舉5個鄉民常見的解便祕偏方，並說明危險性，包括拿活鰻塞肛門、肚子擦薄荷油及喝百靈油、喝可樂、在三餐中加入辣椒、吃瀉藥。

陳威佑說，任何異物塞入肛門，都是非常危險的行為，有可能對腸管造成損傷、黏膜出血，還可能併發穿孔、腹膜炎等情形。

至於肚子擦薄荷油、喝百靈油，他進一步表示，有研究顯示，德國百靈油的Mentha piperita （胡椒薄荷）成分，當中的 L-薄荷醇可以阻斷平滑肌中的鈣離子通道，放鬆平滑肌，可以舒緩腸躁症患者的脹氣、腹脹感，但薄荷油是否確實有解便祕的作用，目前仍欠缺進一步的醫學證實。

至於喝可樂，他說，有些人會誤以為打嗝，就是在幫助腸胃消化，但實際上對消化反而有不好的影響，讓腸胃更容易造成負擔；至於吃瀉藥則是治療期間，暫時性便祕的藥品，但瀉藥有不同的成分、運作方式。民眾如果自行購買、長期依賴瀉藥，也可能會造成水分與電解質流失、腹部絞痛。

陳威佑表示，若有輕微便祕情形發生，可試著早上起床時，在空腹狀態下先喝1杯溫開水，引起胃與大腸的反射動作，就有助於清理腸胃、滋潤腸道，而排便時也可踩在1張小凳子上，把腳墊高，有助於讓屁股放鬆、排便順暢，以上2種方式都有機會讓你一早就「暢通」。

陳威佑指出，緩解便祕沒有捷徑，但也不困難。多數人並不需要吃藥，只要藉由調整飲食與生活作息就能改善便祕。飲食上多補充水分，每天飲水1000~2000c.c.，攝取足量蔬果，就是緩解便祕最有效、又安全的不二法門。◇