專家釋疑：靈光一現 總在洗澡散步時？

你可能有過這樣的經驗：原本努力想問題，卻百思不得其解，但去洗澡或散步時，靈感就來了，而你的問題也迎刃而解了！為什麼人們在洗澡或步行時，會出現靈感呢？

美國喬治華盛頓大學神經病學教授西托維奇（Richard E. Cytowic）在今日心理學（Psychology Today）網站撰文說，這個問題的答案在於：人們的大腦在任何時刻的注意力有限。這種生物學上的限制，就是人們同時做很多件事情，會經常出錯的原因。

西托維奇表示，當人們在理性思考問題時，這會占用大腦分配到的大部分頻寬，而當你在做不需要動腦筋的事情，而沒有集中注意力時，你下意識的想法會漫步在手邊的事情之外。

他說，所謂的「不需要動腦筋」是指習慣性的例行事項，例如散步、開車行駛固定路線、在野外健行或洗澡等。

這些都是獨自的活動，可以讓人們與外在世界切斷連結。它們可以是沉思和放鬆的休息時間，進而帶來新的想法和觀點。

心靜下來時 靈感會突然出現

西托維奇說，洗澡時出現靈感的兩個特徵是，它們是來自下意識的深刻見解，也是沒有刻意思考的結果。而這種深刻見解的兩個特徵是突然出現，而且此時的心裡比較寧靜。

他說，散步是另一個不需要動腦筋的活動。喜歡散步的名人可以證明這個活動的好處。以英國作家吳爾芙（Virginia Woolf）為例，她在例行性的散步中會在心裡鍛鍊她描繪意識和角色的能力。

德國哲學家尼采（Friedrich Nietzsche）也會藉由散步來尋求靈感。他在他的著作提到：「所有真正偉大的想法都是在散步時想出來的。」

西托維奇最後說：「洗澡和散步，可以是沉思的體驗和內省與反思的機會。它們也是腦海中會突然出現好點子的時刻。」◇